秋元才加の腹筋はバキバキ!トレーニングなどの鍛え方は?ダイエット方法も!

AKB48の元メンバーで女優として活動している秋元才加さん。そんな秋元才加さんの腹筋についてご紹介していきます。また美しい腹筋を作るトレーニング方法やダイエット方法についてもチェックし、筋肉の鍛え方のコツにも迫っていきましょう。

秋元才加の腹筋はバキバキ!トレーニングなどの鍛え方は?ダイエット方法も!のイメージ

目次

  1. 1秋元才加(元AKB48)のプロフィール
  2. 2秋元才加の腹筋はバキバキ
  3. 3秋元才加の腹筋トレーニングなどの鍛え方
  4. 4秋元才加のダイエット方法も調査
  5. 5秋元才加の腹筋ショット
  6. 6秋元才加の腹筋は努力の賜物!

秋元才加(元AKB48)のプロフィール

愛称:オカロなど
本名:秋元才加(あきもとさやか)
生年月日:1988年7月26日
年齢:31歳(2020年7月8日現在)
出身地:千葉県松戸市
血液型:B型
身長:166cm
体重:59kg
活動内容:女優、タレント
所属グループ:元AKB48
事務所:フレイヴエンターテインメント
家族:PUNPEE(夫)

秋元才加のAKB48や女優業など経歴

千葉県松戸市出身の秋元才加さんは、2006年2月開催の「第2期AKB48追加メンバーオーディション」に合格しています。同年4月のチームK公演で公演デビューを果たしました。

2009年に行われた選抜総選挙では12位に入り、メディア選抜メンバーとして活動しています。2010年3月には、チームKのキャプテンに抜擢されました。2011年にはAKB48メンバー4名で構成されるユニット「DiVA」に選ばれ、「月の裏側」をリリースしています。

2013年4月にAKB48からの卒業を発表し、同年8月28日に卒業公演が行われました。AKB48在籍中からバラエティー番組やドラマ、映画などに多数出演しており、卒業後はタレントや女優として活動しています。近年では美しい腹筋を持つ肉体派としても有名です。

私生活では、2020年6月20日に以前から交際していたラッパーのPUNPEEさんと結婚しました。結婚報告をしたツイッターには、ファンから祝福のコメントが寄せられています。

秋元才加の腹筋はバキバキ

女優やタレントなど幅広い分野で活躍中の元AKB48メンバーの秋元才加さん。2020年6月にはラッパーのPUNPEEさんとの結婚を発表し、今後さらなる活躍が期待されています。

今回はそんな秋元才加さんの腹筋について詳しく迫っていきましょう。また美しく割れた腹筋を作るトレーニング方法やダイエット方法についてもご紹介していきます。まずは秋元才加さんの腹筋に関するファンのコメントや、予測される体脂肪率に迫っていきましょう。

秋元才加の腹筋シックスパックが話題に

166cmの高身長と引き締まったボディを持つスタイル抜群な秋元才加さんですが、中でも注目を集めているのがシックスパックに割れた腹筋です。秋元才加さんはアイドルだったAKB48時代から肉体派として有名で、専門誌で美しい腹筋を披露することもありました。

そんな秋元才加さんの腹筋はファンの間では有名で、男女問わず多くの方から「腹筋がすご過ぎる」という声が寄せられています。また「腹筋板チョコ」という声も出ていました。

秋元才加の腹筋からも想像してしまう体脂肪率とは

引き締まった美ボディが話題の秋元才加さんの体脂肪率は、14%ほどです。一般的に女性の体脂肪率はおよそ20~29%ほどだと言われており、この数値を超えると肥満になります。

秋元才加さんは体脂肪率14%ということで、一般的な数値と比較すると非常に脂肪が少ないことが分かるでしょう。なお女性はある程度脂肪が必要なため、体脂肪率が極端に少ないとホルモンバランスが崩れ、体温調節が上手くいかないなどの症状が出る場合があります。

秋元才加の腹筋に対するAKB48ファンの反応

秋元才加さんの腹筋について、SNS上には多数のコメントが寄せられています。特に「腹筋が美し過ぎる」という声が多く、ストイックにトレーニングを続ける姿が高く評価されていました。また秋元才加さんの腹筋に憧れてトレーニングを行っている方もいるようです。

現在ではスレンダー体型の秋元才加さんですが、過去には体重が70キロ近いこともありました。努力を続けることで、美スタイルを手に入れられることを自らの体で証明しています。

秋元才加の腹筋トレーニングなどの鍛え方

秋元才加さんの腹筋に対するファンのコメントや体脂肪率についてチェックしてきましたが、ここからは秋元才加さんの腹筋を作り上げたトレーニング方法についてご紹介します。

美しいシックスパックが印象的な秋元才加さんですが、さまざまなトレーニングを組み合わせることで体全体をバランス良く鍛えているようです。そこでここからは秋元才加さんが実際に行っているトレーニング方法や、体の正しい鍛え方について迫っていきましょう。

鍛え方①腹筋500回トレーニング

1つ目にご紹介するのは、腹筋トレーニングです。腹筋の鍛え方としては王道ともいえますが、秋元才加さんは1日500回もの腹筋トレーニングに励んでいました。秋元才加さんが腹筋を始めたのは、AKB48加入時に他のメンバーより太っていたことが理由のようです。

AKB48がインディーズ時代に発売した楽曲「スカート、ひらり」の衣装を着た際、秋元才加さんは自身の体型について「ガンダムに見えるほど太っていた」と話しています。

過去には500回もの腹筋に挑戦した秋元才加さんですが、近年は元々筋肉質なため特別な鍛え方はしていないと明かしました。また自身のブログではファンに向けて、正しい腹筋方法を公開しています。それは床に仰向けで寝転び、肋骨のくぼみを3秒見るというものです。

秋元才加さんは、この腹筋方法を15回×3セットほど行っています。自宅でも簡単に取り組めるトレーニング方法ですが、腹筋の上部を効率的に鍛えることができるようです。

鍛え方②筋肉トレーニング

2つ目にご紹介するのは、筋肉トレーニングです。美しい腹筋が注目されている秋元才加さんですが、腹筋だけではなく体全体を鍛えています。スクワットやランニングなどさまざまな鍛え方を取り入れることで、バランスの取れた美しいスタイルを手に入れたようです。

なお秋元才加さんは筋肉質なため、当初は内側の筋肉を鍛えることに重点を置いていました。しなやかで女性らしい筋肉を付けたいという方は、体幹を鍛えると良いでしょう。

鍛え方③バランスボールトレーニング

3つ目にご紹介するのは、バランスボールでのトレーニングです。体幹を鍛える際におすすめのバランスボールは、使い方によってさまざまな場所の筋肉を鍛えることができます。

秋元才加さんは過去に自身のブログにて、バランスボールを使った腹筋トレーニング方法を公開しました。床に仰向けで寝転び、バランスボールに足をのせます。そのまま3秒ほどお腹見るように上体を起こすことで、腹筋の下部を効率的に鍛えることができるようです。

なお秋元才加さんのブログには、「トレーニング後に有酸素運動を加えることで腹筋効果が倍増するみたいです」と記載されていました。筋肉トレーニングは長く続けることが大切なため、自分の体調を見ながら強度を調整することが大切です。

秋元才加のダイエット方法も調査

秋元才加さんが実際に行っている体の鍛え方をいくつかチェックしてきましたが、ここからは秋元才加さんが実践しているダイエット方法について詳しくご紹介していきます。

AKB48時代から肉体派として知られる秋元才加さんですが、筋肉トレーニングだけではなく食事などにも気を遣っているようです。そこでここからは秋元才加さんのダイエット方法に迫っていきましょう。またSNS上で話題となったキャンプ生活についてもご紹介します。

ダイエット方法①SNS編

1つ目にご紹介するのは、SNSを活用したダイエット方法です。秋元才加さんは、ツイッターやインスタグラムで自身の写真や動画を数多く投稿しています。特にインスタグラムには腹筋を露わにした写真が多数投稿され、「理想の体型」というコメントが寄せられました。

SNSなどで人に筋トレの成果を見てもらうことにより、モチベーションを維持できるでしょう。また自身の体を記録しておくことで、体型の変化にも気付きやすくなります。

秋元才加さんは、自身のツイッターにダンス動画を多数投稿していることでも有名です。激しく踊っているわけではないものの、こまめに体を動かす習慣が付いていることが分かります。こうした継続して運動する習慣が、秋元才加さんの美ボディを作り上げたのでしょう。

ダイエット方法②食事と運動のバランス編

2つ目にご紹介するのは、食事と運動のバランスを考えたダイエット方法です。ダイエットというと、過度な食事制限を想像する方もいるでしょう。しかし秋元才加さんは「食べないダイエットはしない」と明かしており、食事と運動のバランスに気を付けています。

また「2、3日の栄養バランスを考えて食事する」とも明かし、ストイックになり過ぎないことが継続するコツのようです。程よい食事と運動が、健康的に痩せる秘訣なのでしょう。

ダイエット方法③食べ方編

3つ目にご紹介するのは、食べ方ダイエットです。一時期注目を集めた食べ方ダイエットですが、秋元才加さんも自己流で食べ方に気を付けています。食べる順番は自分の体と相談しながら決めているようで、そうした生活について「慣れると楽しい」と話しました。

また普段は野菜を積極的に摂るよう心掛け、体を冷やさないよう注意しています。白湯を飲んだり、夏以外の時期は腹巻にカイロを貼ったりするなど管理を徹底しているようです。

ダイエット方法④キャンプ生活編

4つ目にご紹介するのは、キャンプによるダイエット方法です。秋元才加さんは2018年4月頃に4日間ほどキャンピングカーで生活をしていました。このキャンピングカー生活は、アメリカで開催される野外音楽フェスティバル「コーチェラ」の際に行ったようです。

なお秋元才加さんは「キャンプ生活、コーチェラダイエットで痩せた」と表現しています。普段とは異なる環境や自然に触れることは、良い息抜きになったことでしょう。

秋元才加の腹筋ショット

秋元才加さんが普段から行っているダイエット方法についてチェックしてきましたが、ここからは秋元才加さんのシックスパックがよく分かる画像をいくつかご紹介していきます。

美しい腹筋をたびたび披露している秋元才加さんですが、どれほど腹筋が割れているのか詳しく知らないという方もいるでしょう。そこでここからは秋元才加さんの腹筋画像をご紹介します。また腹筋以外の筋肉やファッションについても併せてチェックしていきましょう。

腹筋ショット①

1つ目にご紹介するのは、シックスパックにへそピアスをした秋元才加さんの画像です。秋元才加さんの腹筋に注目すると、綺麗なシックスパックが目を引くでしょう。元々筋肉質だという秋元才加さんですが、これほど綺麗に割るためには継続した筋トレが必要です。

またへそにピアスを開けていることでも知られており、お洒落だと話題になっています。また画像で着用している衣装もクール系なため、かっこよさが際立っているでしょう。

腹筋ショット②

2つ目にご紹介するのは、秋元才加さんの自撮り画像です。こちらの画像でも美しく割れた腹筋とへそピアス姿を披露しており、上半身は無駄な脂肪がほとんどないように見えます。

秋元才加さんは学生時代から体を動かすことが好きで、バスケットボール部と陸上部を掛け持ちしていました。しかし食べることも好きだったため、体重が70キロ近くなったこともあります。さまざまな失敗ダイエットを乗り越え、現在の美スタイルを手に入れました。

腹筋ショット③

3つ目にご紹介するのは、大人の魅力漂う秋元才加さんの画像です。2020年7月26日に32歳の誕生日を迎える秋元才加さんですが、年齢を重ねても美しい体型を維持し続けています。

秋元才加さんは、2020年8月公開のアクション映画「山猫は眠らない8 暗殺者の終幕」でハリウッドデビューを果たしました。この映画で秋元才加さんはレディ・デスという暗殺者の役を演じており、作品内でも鍛え上げられた美スタイルを披露し話題になっています。

秋元才加さんのハリウッドデビュー作「山猫は眠らない」は1993年に日本で公開された映画で、2020年8月に公開される「山猫は眠らない8 暗殺者の終焉」はシリーズ最新作です。

秋元才加さんは出演にあたり「海外進出の夢が叶い、飛び上がるほど嬉しかった」と語っています。暗殺者という役柄もあり、撮影前には実弾を使ったガントレーニングが行われました。秋元才加さんにとって、今後の女優人生を変える大きな出来事になったことでしょう。

秋元才加の腹筋は努力の賜物!

秋元才加さんの美しい腹筋の鍛え方についてチェックしてきましたが、元々筋肉質なため特別なトレーニングは行っていないことが分かりました。また自身のブログでは正しい腹筋方法について記載しており、バランスボールを使った鍛え方も公開していたようです。

秋元才加さんは運動だけではなく食事にも気を遣っており、野菜を積極的に摂取するなどしています。しかし過度な食事制限はせず、食べるバランスを重視していると明かしました。

2020年7月26日に32歳を迎える秋元才加さんですが、現在も美しい腹筋と体型を維持しています。また8月にはハリウッドデビュー作となる「山猫は眠らない8 暗殺者の終焉」が公開予定で、本格的なガンアクションが披露されるようです。

女優やタレントとして活躍している秋元才加さん。これからますます活躍の場を広げ、多くのファンを魅了し続けることでしょう。今後も秋元才加さんから目が離せません。

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kaotonike

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