井上和香のダイエット方法まとめ！ライザップの効果も検証！

・愛称：ワカパイ、和香ちゃん
・本名：新村直子（しんむら なおこ）
・生年月日：1980年5月13日
・年齢：40歳（2021年1月現在）
・出身地：東京都渋谷区
・血液型：O型
・身長：166cm
・体重：？？？
・活動内容：タレント、女優、グラビアアイドル
・所属グループ：なし
・事務所：インセント
・家族構成：父親、母親（女優・嵯峨京子）、夫（映画監督・飯塚健）、娘

料亭で板前をやっていた父親と、結婚するまで女優をやっていた母親である嵯峨京子さんとの間に、次女として井上和香さんは生まれました。井上和香さんは芸能界に入りたくて現在の芸能事務所に履歴書を送ろうとした際、顔写真を貼る欄が小さいと思ったのだそうです。

これではダメだと思った井上和香さんは、それ以外に30枚もの自分の写真を同封して送りましたが、受け取った事務所は分厚く膨れた封筒を見てとても印象的だったそうです。この行動が功を奏したのか、井上和香さんは芸能事務所「インセント」に所属します。

2002年10月、グラビア誌「BOMB」で井上和香さんはグラビアデビューを果たします。2003年には「第41回 ゴールデン・アロー賞 グラフ賞」を井上和香さんは受賞、更に「日テレジェニック2003」にも選出されますが、この時の井上和香さんは唯一20歳代から選ばれたのだそうです。

2004年に舞台「SAY YOU KIDS〜20th Century BOX〜」に出演、これが井上和香さんの女優デビューとなりました。2012年5月13日、井上和香さんの誕生日に映画監督をやっている飯塚健さんと結婚、2015年7月18日には第一子となる女の子を出産しています。

井上和香さんはダイエットで様々な方法を実践しています。どのようは方法を使って井上和香さんはスリムなボディーを手に入れたのでしょうか？

井上和香さんが出産で太ってしまった体をダイエットで引き締めたと話題になっています。井上和香さんは出産前の元の体に戻ったのでしょうか？

井上和香さんがダイエットに成功した方法はライザップでトレーニングしたことでした。ライザップではどのような方法でダイエットの成功へ導いているのでしょうか？

井上和香さんが実践したと言われているダイエット方法をご紹介していきましょう。調べてみるとダイエットに必要は3つのポイントが分かってきました。

井上和香さんは毎日ウォーキングで15000歩も歩いていたそうです。更に井上和香さんは今まではやったことがない水泳も、週2回は通うようになり、トレーニングの行き来の際も歩いて通っていたそうです。

井上和香さんが実践したダイエット法の中には糖質オフの食事を心がけるというものもありました。糖質は脂肪に変わると言われているので、取り過ぎは厳禁です。特にダイエットの時には糖質は注意しなくてはなりません。

糖質以外の栄養素はしっかりと取る必要がありますが、井上和香さんの場合は魚が合っていたそうで、ダイエットが成功した今でも魚中心の食生活を送っていると言います。更に井上和香さんは糖質オフの麺やパンなどは食べていたそうで、そんなに大変だとは思わなかったと言っています。

それまでの井上和香さんは1日の睡眠時間は4時間ほどだったそうです。井上和香さんには子育てもありますから、なかなか十分な睡眠は取れなかったのかもしれませんが、ライザップからの指導で7時間は寝るようにと言われました。井上和香さんは子供と一緒に寝ることで7時間の睡眠時間を確保していたようです。

井上和香さんはダイエットに成功しましたが、今でもスタイル維持を心掛けているそうです。ダイエット中は糖質オフもしていましたが、ずっと食べないのもストレスがかかります。その為、糖質は食べてもいいけれど、食べた後は脂肪燃焼効果の高いトレーニングをすることでスタイルを維持しています。

ライザップはリバウンドをしないことを売りとしているので、ダイエット中も、そしてダイエット後もスタイルを維持する方法を伝授しています。

井上和香さんがライザップでスリムなボディーになりましたが、どれくらいスリムになったのでしょうか？具体的に数字なども挙げながら検証していきましょう。

井上和香さんは、女優のマリリン・モンローさんと同じスリーサイズであったことから、デビュー当時は世間では「和製モンロー」と呼ばれていたそうです。「和製モンロー」と言い出したのは小堺一機さんでしたが、実際はマリリン・モンローさんのスリーサイズを間違えていたそうで、井上和香さんが全く同じサイズだったわけではないようです。

ライザップを始める前の井上和香さんのデータですが、体重は58.8kg、ウエストは80cm、体脂肪は31.9％だったそうです。

ライザップでスリムになった後の井上和香さんのデータですが、体重は49.1kg（マイナス9.7kgの減量）、ウエストは64.7cm（マイナス15.3cm）、体脂肪は20.2％（マイナス11.7％）となっています。

井上和香さんと言えば胸が大きいことでも有名です。「ワカパイ」とも言われたその胸は元々豊満したが、妊娠中はさらに大きくなったと言います。それがライザップ後は「体と一緒に胸も小さくなってない？」などと噂になっています。

井上和香さん自身も胸の大きさが変わっていることを認めていますが、元々出産後の授乳の際に胸が小さくなっていたようで、「今一番良い胸をしています」とバランスが良くなったことを強調していました。

ライザップでスタイルが良くなると世間からは絶賛の声が上がるのがほとんどですが、井上和香さんだけは違ったようで、世間の多くの声は「前の方が良かった」という意見でした。

元々、体重的には太っていたわけではない井上和香さんのライザップ後は、更にスリムで適度に筋肉の付いたボディーになったわけですが、特にファンの間では「少しぽっちゃりした感じの方が色っぽくて可愛い」と圧倒的にライザップ前が支持されています。井上和香さんの胸が小さくなったように見えるのもマイナスポイントなのかもしれません。

井上和香さん以外にもライザップでダイエットしてスリムなボディーを手に入れた芸能人がいます。どんな芸能人の方がダイエットに成功していてスタイルは維持しているのでしょうか？

エド・はるみさんとは1964年5月14日生まれで、東京都出身の56歳（2021年1月現在）です。長らく女優として活動をしていたエド・はるみさんでしたが、元々お笑い志向だったため、ご本人曰く「感情を抑えきれなかった」ということで、既にアラフォーとなっていましたが芸人としての道を歩むことを決めます。

エド・はるみさんは「R-1」に出場するも敗退、改めて芸の勉強をしようと「NSC東京」に通いました。その後「エンタの神様」などでブレイクしたエド・はるみさんは、どんどん知名度を上げていきます。ライザップには2016年に入会、5か月のトレーニングで18kgの減量に成功、CMで話題となりました。

菊地亜美さんは1990年9月5日生まれで、北海道北見市出身の30歳（2021年1月現在）です。アイドリングのメンバーとしてアイドル活動をしていた菊地亜美さんでしたが、2014年11月に卒業してからはソロやタレントとして活動をしています。

2019年にライザップのCMに出演、その前の年に結婚していた菊地亜美さんは「ドレスが着たかった」という理由で挑戦したのだと言います。菊地亜美さんは4か月のトレーニングで10.5kgの減量に成功しています。

峯岸みなみさんとは1992年11月15日生まれで、東京都板橋区高島平出身の28歳（2021年1月現在）です。2019年12月にAKB48を卒業することを発表した峯岸みなみさんでしたが、新型ウィルスの影響で卒業コンサートが延期になっています。2016年にアイドルでありながらも太ってしまったことを理由にライザップの指導を受けます。

トレーニングは成功しCMにも出演しましたが、一時期に峯岸みなみさんはリバウンドしていました。ライザップでトレーニングを受けた後にリバウンドした人は少ないため世間では衝撃を受けました。しかしその後に改めて峯岸みなみさんはダイエットに成功しているようです。

佐藤仁美さんは1979年10月10日生まれで、愛知県春日井市出身の41歳（2021年1月現在）です。佐藤仁美さんは中学生のころからテレビドラマに出演し、数々の作品で演じています。

元々お酒が好きな佐藤仁美さんは、食生活の乱れから太ってしまったようでした。2019年に佐藤仁美さんはライザップのCMに出演、14.8kgの減量に成功したスタイルを披露しました。

井上和香さんはライザップで9.7kgの減量に成功しましたが、体が痩せただけでなく精神的にもポジティブに考えられるようになったと言っています。ダイエットはスタイルが美しくなるだけでなく、心も美しくなれるのかもしれません。