石原さとみ流ダイエットが人気？方法や期間・サプリなどを検証してみた！

綺麗さと可愛さを兼ね備えており、男性からはもちろんのこと、女性からも圧倒的な人気を誇っている石原さとみさん。食事療法や運動、サプリなどを活用して激やせし、さらに綺麗になった石原さとみさんのこれまでの経歴は、一体どのようなものなのでしょうか。気になるプロフィールや経歴などを紹介します。

・愛称：さとみん
・本名：石神国子（いしがみくにこ）
・生年月日：1986年12月24日
・年齢：31歳
・出身地：東京都
・血液型：A型
・身長：157cm
・体重：非公開
・活動内容：女優
・事務所：ホリプロ
・家族構成：父、母、兄
・出演作品：映画「フライング☆ラビッツ」、「幕末高校生」、テレビドラマ「リッチマン、プアウーマン」、「地味にスゴイ! 校閲ガール・河野悦子」など

石原さとみさんは2002年に開催された、ホリプロタレントスカウトキャラバンの「ピュアガール2002」にてグランプリを受賞したことがきっかけで、女優活動を本格的にスタートしました。

このオーデションに参加する前からも、ホリプロ系列の養成所に所属していた経歴があり、本名の石神国子名義で映画の「ホ・ギ・ラ・ラ」や「船を降りたら彼女の島」に出演しています。

2003年から2004年にかけて放送された連続テレビ小説、「てるてる家族」では岩田冬子役を演じた石原さとみさん。朗らかな性格の四女の冬子を好演しました。この頃は、現在のシャープな印象とは違い、ふっくらとしているのが分かります。

幼いころから可愛い顔立ちだった石原さとみさんですが、年齢を重ねるごとにどんどん綺麗になっていると話題になっています。特にテレビドラマ「リッチマン、プアウーマン」に出演した石原さとみさんの可愛さに、ときめいている人が続出しているようです。

テレビドラマの放送が終了した後でも、あのときの石原さとみさんが可愛かったという声が絶えません。この頃から、石原さとみさんの可愛さに対する注目度が上がっていったと言えるでしょう。

昔はややふっくらとしていた石原さとみさんが、どのようにして激やせしてさらに可愛くなったのか、気になるという人も多いことでしょう。ダイエットと聞くと我慢をしたり激しい運動をしたりして、辛いイメージを持っている人もたくさんいるかもしれません。

しかし、石原さとみさんが実践していたダイエット方法は意外と簡単です。ますます綺麗になった石原さとみさんが行っていた簡単なダイエット方法を、詳しく紹介します。

和食は洋食と比較してカロリーが低く、少しの量でも満腹感をしっかりと得ることが出来るので、ダイエットをしたい人には非常におすすめです。

石原さとみさんもダイエットをしているときには、和食を中心としたメニューが多かったそうです。普段の食事内容を和食に変えるだけなので、とても簡単だと言えるでしょう。

和食を食べるにしても、きちんと栄養バランスの取れた食事を続けることが一番大切です。一汁一菜もしくは一汁三菜を食べることによって、バランス良く栄養素を摂取することが可能です。

石原さとみさんは和食中心の食事内容にして栄養バランスの良い食事をすることで、さらに美容に磨きをかけていたのでしょう。

ダイエットをするにしても、栄養に偏りがあったり、制限をしたりすることで極端なダイエットをしているようでは、一時的に激やせすることが出来たとしても、ダイエットを継続することが出来なかったりリバウンドをしたりする可能性があります。

和食中心の食事であれば、バランスの取れた食事を意識すれば良いので、極端なことをする必要はありません。極端に栄養素が欠けることもないため、心身ともに満足することが出来ます。

食事内容を改善するとなると、極端なダイエットをスタートする人も多いようですが、それは危険が伴います。日本古来の発酵食品である納豆や豆腐などは身体に良いうえに、ダイエット向きの食材だと言っても過言ではありません。

健康的な和食を日常生活の中に取り入れつつ、無理することなくダイエットを継続することによって、石原さとみさんのように綺麗に痩せることが出来るでしょう。

ダイエットをするうえで必要不可欠な栄養素が、卵や魚などのタンパク質です。ダイエットをするために食事を抜くのは美容にも健康にも悪く、リバウンドをしてしまう可能性が高くなるので、ダイエット中であってもきちんとした食事をすることが大切です。

石原さとみさんは普段からタンパク質を摂取することを意識していたようなので、まさに理想的なダイエットをしていたと言えます。

石原さとみさんは、食事をするときにはなるべくよく噛むようにしているそうです。よく噛んで食べることによって、満足感を得ることが出来て少ない食事量で済ませることが出来ます。

それが結果として痩せることに繋がり、効率良くダイエットをすることが出来るのです。噛む回数を増やすだけなのでとても簡単で、一石二鳥です。

普段からよく噛んで食べるようにすることによって、簡単にダイエット効果などといった美容効果を得ることが出来るだけではなくて、さまざまな健康効果を得ることを期待することが出来ます。

よく噛むと唾液の分泌量が増えるので、免疫力をアップさせることが出来たり、生活習慣病を予防したりすることが可能です。まさに石原さとみさんは、食事中によく噛むことを実践することで、美容効果の他にも健康効果を同時に得ていたと言えるでしょう。

また、噛む際には咀嚼筋という名前の表情筋を使います。噛む回数が多くなればなるほど、表情筋をたくさん使うので血行が促進され、たるみやしわなどを予防する美容効果を簡単に得ることが可能です。石原さとみさんの魅力的な表情は、よく噛むことによって作られているのかもしれません。

さらに、健康効果や美容効果の他にも、よく噛むことは精神的な面においても影響すると言われています。たくさん噛めば、その分幸せホルモンと呼ばれているセロトニンが分泌されます。

セロトニンは恋愛にも欠かすことが出来ないホルモンだと言われているので、たくさん噛んでセロトニンの分泌量を増やすことによって、石原さとみさんのように可愛くなることが出来て、素敵な恋愛をすることが出来る可能性が高くなるかもしれません。

石原さとみさんは朝食にはフレッシュなフルーツや野菜などを中心とした、ヘルシーな食事を心掛けているようです。豆乳やバナナやブルーベリーなどを混ぜて美容に良いスムージーを作って、ゆっくりと噛みながら飲んでいたのだそうです。

毎朝自家製のスムージーを飲むことで健康的で尚且つ痩せやすい体質を作ることが出来るので、簡単にダイエットをすることが出来ます。

石原さとみさんは毎朝スムージーを飲むだけでなく、毎日の野菜の摂取量をきちんと意識しているようです。まさに美容に余念がない石原さとみさんは、毎日さまざまなことを心掛けることによって、綺麗に痩せることが出来たと言っても過言ではないでしょう。

石原さとみさんは綺麗に痩せるために、サプリも活用していたようです。以前にインタビューにて、体調に合わせてサプリを摂取していると言っていましたが、サプリの名前は公表されていません。しかしながら、サプリを日常的に摂取していることは事実のようです。

石原さとみさんはダイエットサプリを飲んでいたという噂がありますが、どのようなサプリを飲んでいたのかはわかっていません。最初からサプリに頼るわけでは無く、栄養素は出来る限り食事から摂取するようにしているようです。しかし、ビタミンAやビタミンCなどの栄養素はサプリを飲んで補っているようです。

また、石原さとみさんは美しく痩せるためにサプリ以外にも、クルミやアーモンド、スーパーフードなどをスムージーに混ぜて摂取しています。カルシウムやビタミンA、ミネラルに葉緑素、食物繊維などが豊富に含まれているケールも好きだそうです。

ケールが含まれているふりかけをご飯や炒め物、サラダにかけて食べているそうです。サプリと上手く併用して、栄養素をバランス良く摂取していることが分かります。

石原さとみさんは食事内容を変えただけでなく、運動もして激やせしたようですが、どのような運動方法だったのでしょうか。石原さとみさんが激やせした運動方法を紹介します。

石原さとみさんは痩せるための運動の中のひとつに、ホットヨガを取り入れています。ホットヨガは、高い温度に設定した部屋の中で実践するヨガです。ヨガにはもともと体温を上げる効果がありますが、ホットヨガをしたのであればさらに体温が高くなります。

ホットヨガは通常のヨガよりも発汗作用が高まるため、高いダイエット効果を期待することが出来て効率良く痩せることが可能です。

ホットヨガは温度が40℃前後で、湿度を65パーセントに設定された部屋で行います。そうすることによって、筋肉が柔軟な状態になり発汗作用が高くなります。汗を多くかくことが出来るので、デトックス効果も得ることが可能です。石原さとみさんが綺麗に痩せることが出来たのも、このホットヨガの効果を得ることが出来たからでしょう。

石原さとみさんは加圧トレーニングも痩せるための運動として、取り入れていたようです。圧を筋肉にかけることによって、普通の筋肉トレーニングよりもしっかりと筋肉を使うことが可能です。

血液量を適切にさせるために、ベルトを関節の部分に付けてトレーニングをするので、かなりハードな運動となります。無理な運動をしないためにも、一週間に1回から2回ほど行うと丁度良いでしょう。

石原さとみさんは痩せるために、ストレッチをしているようです。他のことをしながらストレッチを行い、無駄なく簡単に運動をしている模様です。また、マッサージを行ってリンパを流すということを積極的に行っています。マッサージをすることで血行を良くすることが出来、綺麗に痩せる体質を作っているようです。

いつも綺麗で輝いている石原さとみさんは、どのようにして美しさを保っているのでしょうか。美容の秘訣を見てみましょう。

石原さとみさんは保湿を重視しているようで、自宅のあらゆる場所にオイルやボディクリームなどを置いているそうです。手の届く範囲にたくさんの保湿アイテムを常備しています。

石原さとみさんはクレンジングにもこだわっており、ジェル状の物を使っているようです。石原さとみさんのプルプルのお肌は、入念なクレンジングによって作られています。

石原さとみさんの乾燥対策の方法としては、自宅のそれぞれの部屋に加湿器を設置しているそうです。眠るときにはしっかりと加湿器をつけて眠ることで、潤いのあるお肌を保っているようです。

努力が実って激やせすることが出来た石原さとみさんですが、ダイエットをしていた期間はどれくらいなのでしょうか。気になるダイエット期間を紹介します。

石原さとみさんは短い期間でハードなダイエットをするのではなく、自分の体質に合った無理のないダイエット方法を実践して激やせしたと言われています。よって、長い期間をかけてスローペースで激やせすることが出来たようです。

短い期間で痩せても、リバウンドしてしまったのであれば、せっかくのダイエット期間も無駄になってしまいます。長い期間がかかっても、しっかりと続けることが石原さとみさんのダイエット方法です。

激やせしたと聞くとハードなダイエットをしたのではないかと思われるかもしれませんが、石原さとみさんは自分なりのダイエット方法を毎日続けることで、長い期間をかけて無理なく激やせすることが出来たと言えるでしょう。

ダイエットに成功して激やせし、ますます美しさに磨きがかかり、華やかな魅力を放っている石原さとみさん。しかしながら、石原さとみさんのダイエット方法は、意外と簡単な方法ばかりです。

石原さとみさんのような美貌を手に入れたいのであれば、石原さとみさんの簡単なダイエット方法を真似してみると良いのではないでしょうか。

不健康に激やせするのではなくて、石原さとみさんのように健康的に激やせするには、毎日運動をしたり食事に気を付けたりして、長い期間をかけてコツコツと痩せることが大切です。習慣化してしまえば簡単なのでマイペースに激やせして、石原さとみさんのように可愛くなりましょう。