磯山さやかのダイエットの方法と効果は？くびれた？スタイル維持の方法なども調査

愛称：いそっち
本名：磯山さやか(いそやまさやか)
生年月日：1983年10月23日
年齢：37歳(2021年1月現在)
出身地：茨城県水戸市
血液型：A型
身長：155cm
体重：不明
活動内容：タレント
所属グループ：なし
事務所：ホリ・エージェンシー
家族：父、母、兄、姉

茨城県水戸市出身の磯山さやかさんは、2001年に芸能界入りしました。高校時代に野球部のマネージャーを務めたため、デビュー当時は野球関連の仕事を数多くこなしています。

2005年11月に「風のゆくえ/ちいさなせかい」でCDデビュー、翌年には「2ndハウス」でドラマ初出演を果たしました。バラエティー番組で活躍する傍らモデル業も行い、2014年12月発売の『AneCan』では「ぷにモデル」として専属モデルに抜擢されています。

健康的な体型で人気を集めたグラビアアイドルの磯山さやかさん。近年はドラマ「4分間のマリーゴールド」や「女ともだち」に出演するなど、女優としても引っ張りだこです。

今回は、そんな磯山さやかさんのダイエット方法や結果に迫りましょう。また、磯山さやかさんのダイエット後のくびれやスタイル維持方法もご紹介します。まずは、磯山さやかさんの現在の体型や近年のグラビア活動、効果があったダイエット方法を確認しましょう。

磯山さやかさんといえば、肉感のある健康的な体型が魅力的です。デビュー後しばらくは「ぽっちゃり女子」と呼ばれることが多く、Fカップの豊満な胸も注目を集めました。

磯山さやかさんの体重増加の原因は仕事の多忙さで、ストレスから暴飲暴食していたようです。また、舞台などグラビア以外の仕事も増え、それに伴って体をケアする時間が減少しました。その後ますます体重が増え、テレビ番組で体型をいじられることが増えたようです。

「ぽっちゃり女子」の代表的存在である磯山さやかさんですが、現在は程良く肉感を残しつつメリハリのある美スタイルを維持しています。2020年12月発売の『磯山さやかofficial calendar2021 and photo book』では、水着やランジェリー姿を披露しているようです。

磯山さやかさんはカレンダーの仕上がりについて、「写真集のような出来栄えで大満足」と明かしていました。若い頃にはない大人の妖艶さと落ち着きが感じられるカレンダーです。

仕事のストレスなどが原因で体重が増えた磯山さやかさんは、これまでに数々のダイエットに挑戦しています。近年では、2020年9月に開設したYouTubeチャンネル「磯山さやか いそちゃんねる」にて、楽しく痩せられると話題の「HAND CLAPダンス」を披露しました。

おうち時間が増えたことを機に始めたようで、大量の汗を流しながら取り組んでいます。ファンからは、「楽しそうにダンスする姿に癒される」などの声が寄せられていました。

磯山さやかさんが挑戦した1つ目のダイエット方法は、コアリズムです。コアリズムはダンスを用いたエクササイズで、磯山さやかさんは2009年3月から取り組み始めました。

コアリズムによってウエスト9cm、太もも10cm、二の腕3cmを細くすることに成功し、目標としていた「部分痩せ合計マイナス30センチ」をクリアしています。挑戦開始から57日目での達成となったものの、ダイエットの影響で胸のサイズが若干小さくなったようです。

磯山さやかさんが挑戦した2つ目のダイエット方法は、低糖質フードの摂取です。食べないダイエットではなく、1日に摂取する糖質の量を決めて鶏のささみや野菜を積極的に食べるようにしました。野菜は温野菜にするなど、極力体を冷やさないことも心掛けたようです。

なお、温野菜は消化しやすく、かさが減ることで食べられる野菜の量が増えるなどの利点があります。ただし、温めることで栄養素が流れ出る可能性があるため注意しましょう。

磯山さやかさんが挑戦した3つ目のダイエット方法は、半身浴です。半身浴には血行を良くして新陳代謝を高める効果があると言われ、老廃物の排出を手助けします。また、ゆっくりとした入浴は副交感神経を優位にするため、心身共にリラックスできるようです。

さまざまな効果があるといわれる半身浴ですが、事前の水分補給は欠かせません。少量をこまめに摂取し、半身浴中も水分補給ができるようにペットボトルなどを持ち込みましょう。

磯山さやかさんが挑戦した4つ目のダイエット方法は、1.5Lの水分補給です。人間の体は60％程度が水分で、水分には体温を調整したり、新陳代謝を促したりするなどさまざまな働きがあります。この働きを活かしたものが水ダイエットで、芸能人にも人気の方法です。

水ダイエットで飲むのは内蔵を冷やしてしまう冷水ではなく、常温の水や白湯が良いでしょう。ただし、飲み過ぎは体調不良を招く可能性があるため、適量を守ることが大切です。

磯山さやかさんの体型の変遷や取り組んだダイエット方法4つをチェックしてきましたが、ここからは磯山さやかさんのダイエット結果やファンから寄せられた反応をご紹介します。

ダイエットで美スタイルを手に入れた磯山さやかさんですが、どれほど痩せたのか気になる方は多いでしょう。そこでここからは、磯山さやかさんのダイエット結果をご紹介します。また、ダイエット後の磯山さやかさんに寄せられたファンの意外な反応にも迫りましょう。

磯山さやかさんはダイエットによって、53kgまで体重を落としました。元々の体重を公表しおらず、どれほどの減量に成功したのかは不明なものの普通体重になったようです。

磯山さやかさんの身長は155cmで、体重53kgだとBMIは22.06になります。25未満なら普通体重なため、健康的に程よく痩せたことが分かるでしょう。なお、身長155cmでの適正体重は52.86kgで、磯山さやかさんはわずか0.14kgオーバーに止めています。

磯山さやかさんの公表スリーサイズはバスト88cm、ウエスト60cm、ヒップ86cmです。一時期はウエストが76cmでしたが、ダイエットによって16cmのマイナスに成功しました。

磯山さやかさんと同じ30代女性の平均スリーサイズはバスト83.1cm、ウエスト64.5cm、ヒップ89.1cmです。バストが平均を上回っているのは豊満な胸を持つからでしょう。その他の数値は平均よりも3～4cmほど下回っており、スタイルの良さがよく分かります。

磯山さやかさんは仕事の都合で痩せる必要があり、ダイエットに挑戦しました。現在はタレントのイメージが定着しているものの、グラビアアイドルとしての磯山さやかさんは絶大な人気を誇ります。体重が増えすぎるあまり、グラビア業に影響が出たのかもしれません。

近年はリモート出演が増え、リモート太りを指摘されないためにダイエットに励んでいるようです。細すぎない健康的な磯山さやかさんの体型は、男女問わず支持されています。

懸命なダイエットの結果、磯山さやかさんは抜群のスタイルを手に入れました。しかし、ファンからの反応は意外なもので、「ぽっちゃりしている方が好き」というコメントが多く寄せられています。また、減量による胸のサイズダウンを心配する声も出ていました。

世間の反応に対し、磯山さやかさんは「私はぽっちゃりキャラなんだ」と悟ったようです。その後のダイエッットは、肉感を残しつつメリハリのある体作りへとシフトしました。

磯山さやかさんのダイエット結果やファンからの予想外の反応についてチェックしてきましたが、ここからは磯山さやかさんがダイエットで手に入れた美しいくびれをご紹介します。

ダイエットで16cmもウエストが細くなった磯山さやかさんは、以前よりも体のラインがしなやかでメリハリのある体型になりました。そこでここからは、磯山さやかさんの美しいくびれをご紹介します。また、ダイエットによるバストへの影響も詳しく確認しましょう。

磯山さやかさんは太りやすい体質で寸胴体型を防ぐため、くびれ維持に努めています。全身のバランスを鏡で見る習慣を付け、体型が気になる場合は食事や運動で対処するようです。

くびれがあることでボディラインにメリハリが生まれ、より女性らしいスタイルに見えるでしょう。磯山さやかさんのダイエットはストレスを溜めないことが前提で、仕事の合間などに運動を取り入れます。程よい食事制限や運動だからこそ、長く続くのかもしれません。

こちらはビキニ姿の磯山さやかさんのグラビア画像です。バストは豊満で腰回りは丸くボリュームがあり、ウエストは綺麗にくびれています。磯山さやかさんは太りやすい体質で体型維持は大変ですが、高いプロ意識によって美スタイルを保ち続けているようです。

なお、磯山さやかさんのへそに注目すると縦に長く、ファンからは「美へそ」と言われています。しかし、磯山さやかさん自身は縦長のへそをコンプレックスに感じていたようです。

磯山さやかさんは、ダイエットにより体重と共に胸のサイズも落ちました。元々Fカップでダイエット後もFカップを維持しているものの、Eカップ寄りになったと明かしています。

日本人女性の平均的な胸のサイズはB～Cカップなので、例えEカップに落ちても十分豊満な胸の持ち主といえるでしょう。しかし、熱烈なファンからは「胸が小さくなったような気がする」と指摘されています。磯山さやかさんの豊満さに魅了されたファンは多いようです。

磯山さやかさんの美くびれやダイエット後に変化した胸のサイズについてチェックしてきましたが、ここからは磯山さやかさんが近年実践しているスタイル維持方法をご紹介します。

懸命なダイエットで美しいスタイルを手に入れた磯山さやかさんですが、現在も美しい体型を維持し続けているようです。そこでここからは、磯山さやかさんの最新スタイル維持方法に迫りましょう。また、2021年に磯山さやかさんが出演予定の舞台情報もご紹介します。

磯山さやかさんは、2020年に芸能生活20周年を迎えました。ドラマやバラエティー番組、ラジオ出演など多忙を極めているものの、リバウンドもなく美スタイルを保っています。

YouTubeチャンネル「磯山さやか いそちゃんねる」開設や20周年記念グッズ発売など、忙しい中でも新たな挑戦とファンへのサプライズを続けているようです。「写真は基本アプリで撮る」と公言していますが、年齢を感じさせない美貌は大きな反響を呼んでいます。

近年の磯山さやかさんは食事と運動でバランスを取り、スタイルを維持しているようです。自身のYouTubeチャンネルでは「HAND CLAPダンス」や、NiziUの「Make you happy」の踊ってみた動画を公開しており、音楽に合わせて楽しく体を動かしています。

現時点で本格的なトレーニング動画は投稿されておらず、むしろ食べる系の動画が多いようです。美味しそうに食べる磯山さやかさんの姿は、多くのファンを癒しています。

デビューから現在まで第一線で活躍し続けている磯山さやかさんですが、2021年も多忙なようです。2021年1月には、明治座で行われる舞台出演を発表しました。舞台に向けて稽古の日々らしく、SNSでは「最近は舞台稽古の日々で写真がなくて」と明かしています。

磯山さやかさんが出演する舞台は2部制で1部が喜劇、2部が寄席です。磯山さやかさんは1部の喜劇に出演予定で、その他には田中美佐子さんや原田龍二さんなども出演します。

磯山さやかさんのダイエット方法や結果についてチェックしましたが、コアリズムによって部分痩せ合計マイナス30cmを達成していたことが分かりました。その他には半身浴や1日1.5Lの水分摂取、低糖質な食事など多種多少なダイエットに挑戦していたようです。

ダイエットの結果、美しいくびれを手に入れたものの胸のサイズもE寄りのFカップにダウンしました。磯山さやかさんの肉感を好むファンにとっては、ショックだったようです。

磯山さやかさんは2021年1月現在もスタイルを維持しており、運動や食事でバランスを挑戦しています。37歳を迎えても水着やランジェリー姿を披露できるのは、並大抵の努力ではないでしょう。舞台出演を控えるなど多忙ですが、美への努力は惜しまないようです。

グラビアアイドルでタレントの磯山さやかさん。これからますます活躍の場を広げ、抜群のスタイルで多くのファンを魅了し続けるでしょう。今後も磯山さやかさんに注目です。