泉里香の筋トレ方法は?腹筋などボディがえぐい!体まとめ

「モグラ女子」として注目を集めている泉里香さん。最近では筋トレによって作り上げた腹筋や美ボディが話題です。そんな泉里香さんの腹筋やくびれたウエストを作り上げた筋トレ方法や、再現度が高いと話題の「ワンピース」CMに迫っていきましょう。

泉里香の筋トレ方法は?腹筋などボディがえぐい!体まとめのイメージ

目次

  1. 1泉里香のプロフィール
  2. 2泉里香の筋トレ方法は?
  3. 3泉里香の腹筋などボディがえぐい!
  4. 4泉里香の筋トレ以外の美ボディ維持方法
  5. 5泉里香のワンピースのナミボディも調査
  6. 6泉里香の腹筋ボディはストイックな筋トレと美意識高い食生活が鍵!

泉里香のプロフィール

愛称:不明
本名:泉里香(いずみりか)
生年月日:1988年10月11日
年齢:31歳(2019年12月現在)
出身地:京都府
血液型:A型
身長:166cm
体重:不明
活動内容:モデル、女優、グラビアアイドル
所属グループ:なし
事務所:スターダストプロモーション
家族:兄、姉

泉里香の経歴

京都府出身の泉里香さんは2002年8月にスカウトを受け、2003年から『melon』の専属モデルを務めました。同年11月には歌手デビューし、その後女優としても活動しています。

現在の「泉里香」名義になったのは2008年6月で、それまでに「浜千咲」名義などいくつか改名が行われています。現在の「泉里香」名義になってからは、女性に人気のファッション雑誌『Ray』で専属モデルを務め女性からの支持を高めており、2016年には豊満な胸と抜群のスタイルを活かしてグラビアデビューも果たし男性からの支持も集めています。

泉里香の筋トレ方法は?

モデルや女優など幅広い分野で活躍中の泉里香さん。『週刊ヤングジャンプ』で水着グラビアデビューして以降、グラビアアイドルとしても活動し美ボディに注目が集まっています。

今回はそんな泉里香さんの鍛え上げられた腹筋やくびれたウエストを作り上げた筋トレ方法について詳しく迫っていきましょう。また再現度が高いと話題の「ワンピース」CMもご紹介します。まずは泉里香さんの筋トレ方法や筋トレグッズについてチェックしましょう。

泉里香のウエストくびれボディが話題に

泉里香さんは女性に人気のファッション雑誌『Ray』で専属モデルを務めたり、ドラマ「スキャンダル専門弁護士QUEEN」に出演したりするなど多方面で活躍しています。

中でも2016年発売の『週刊ヤングジャンプ』での水着グラビアデビューは、大きな注目を集めました。泉里香さんの鍛え上げられた腹筋やくびれたウエストは男性だけではなく女性からも支持されており、2017年に発売した写真集『Rika!』は完売店が続出したようです。

泉里香の筋トレ方法①TRX

泉里香さんが行っている筋トレ方法の1つにTRXがあります。TRXでは体幹を鍛えることができ、自身が持っている体のパフォーマンスを格段に向上させることができるようです。

元々は自己流のトレーニング方法で筋トレを行っていた泉里香さんでしたが、2014年頃にTRXに出会い現在の美ボディを手に入れました。TRXは筋肉を肥大させることが目的ではなく動ける体作りが目的で、体力や筋力はもちろん柔軟性や俊敏性もアップできます。

TRXとは

泉里香さんの美ボディを作り上げたTRXとは、米軍海軍特殊部隊で誕生したトレーニングのことです。このトレーニング方法では筋肉を大きくするのではなく日常の動きをよりスムーズにすることを目的としており、日本でもTRXを取り入れたジムは多くなっています。

TRXでは体幹を鍛えることができ、姿勢の改善や疲れにくい体作りにもおすすめです。サスペンションと自身の体重を使って筋トレするため自由度が高いという特徴があります。

泉里香の筋トレ方法②腹筋ローラー使用など自宅エクササイズ

ジムでTRXを行うなどハードなトレーニングを積んでいる泉里香さんですが、自宅でも筋トレを行い美ボディを維持しているようです。自宅では腹筋ローラーを使った筋トレやウエストのくびれを作るエクササイズを行い、隙間時間にはウォーキングも取り入れています。

泉里香さんのストイックな姿は多くの女性ファンから支持され、美ボディに憧れて筋トレに励むファンもいるようです。泉里香さんの美しさは日頃の努力によるものなのでしょう。

泉里香ご用達のジムは代官山「e-stretch」との噂

泉里香さんが通っているジムは代官山の「e-stretch」だと言われています。「e-stretch」は東京都渋谷区代官山にあり、ボディメイクを行えるパーソナルトレーニングジムです。店舗は代官山のほか大手町や白金台にもあるようで、多くの芸能人が通っています。

泉里香さんを担当しているトレーナーは武田敏希さんという方です。武田敏希さんはこれまでに数々の雑誌でボディメイク術を披露しており、芸能人からも高い支持を得ています。

泉里香の筋トレグッズも調査

ここからは泉里香さんが使用している筋トレグッズについてご紹介していきます。自宅で使用できるものも多数あるため、泉里香さんの美ボディに憧れている方は必見です。

筋トレグッズ①ボール

1つ目にご紹介する筋トレグッズはボールです。ジムでトレーニングを行っている泉里香さんですが、多忙なため週に1回ほどしかジムに通えないこともあり自宅には数々の筋トレグッズがあります。ボールを使ったトレーニングではウエストを引き締めるようです。

地面に座って両足を浮かせ、手に持ったボールを左右に動かします。ウエストを動かすことで美しいくびれを手に入れることが可能です。

筋トレグッズ②足首用3㎏ウエイト

2つ目にご紹介する筋トレグッズは足首用3㎏ウエイトです。この筋トレグッズは足首に巻くタイプのもので、巻くだけで普段の動作に負荷がかかり体を鍛えることができます。泉里香さんはこのグッズを巻いて脚を前後に動かし、ヒップアップしているようです。

筋トレグッズ③シュプリームマット

3つ目にご紹介する筋トレグッズはシュプリームマットです。泉里香さんはトレーニングの際、シュプリームマットを敷いて行っています。このマットがクッション代わりになることでお尻や膝が痛くならないようです。また見た目がお洒落な点も人気の秘訣でしょう。

筋トレグッズ④FLOWINスライドボード

4つ目にご紹介する筋トレグッズはFLOWINスライドボードです。この筋トレグッズはサッカー選手の長友佑都さんがオーナーの「Cuore」が販売しています。体幹が鍛えられると話題になっており、泉里香さんも欲しいものの1つとしてこのグッズの名を挙げていました。

泉里香の腹筋などボディがえぐい!

泉里香さんの筋トレ方法や自宅で使用している筋トレグッズについてチェックしてきましたが、ここからは泉里香さんの美しくくびれたウエストについて詳しくご紹介していきます。

豊満なバストとしなやかなスタイルで多くのファンを魅了している泉里香さんですが、特に鍛え上げられた腹筋と美しくくびれたウエストが話題になっているようです。そこでここからは泉里香さんのくびれたウエストや話題になった「天使の羽」に迫っていきましょう。

腹筋輝くウエストくびれボディ

泉里香さんといえば鍛え上げられた腹筋とくびれたウエストが目を引くでしょう。2014年頃から本格的にジムに通い始め、最近では数多くの筋トレグッズを自宅に所有しています。

忙しい中でもトレーニングやストレッチを欠かさない泉里香さんの姿は、多くのファンから支持されているようです。最近では雑誌で泉里香さんの美ボディの秘訣を特集したり、テレビ番組で取り上げたりしています。これによって今まで以上に注目されているようです。

泉里香の美ボディは「ヴィーナスのえくぼ」?

腹筋やくびれに注目されがちですが、泉里香さんが持つ「ヴィーナスのえくぼ」にも注目してみましょう。「ヴィーナスのえくぼ」とはお尻と腰の間にあるくぼみのことで、上の画像の丸印の部分です。多くは遺伝によるもののようですが、筋トレでも作ることができます。

「ヴィーナスのえくぼ」を作るにはデッドリフトや背筋運動がおすすめです。デッドリフトはきちんとしたフォームで行う必要があるため、ジムなどで指導を受けましょう。

ラットプルダウンで天使の羽ボディ

泉里香さんの美しい体には「ヴィーナスのえくぼ」のほかに「天使の羽」と呼ばれるものもあります。「天使の羽」は肩甲骨が浮き出て羽のように見えることが名前の由来です。

泉里香さんのような「天使の羽」を作るにはラットプルダウンなどのトレーニングが効果的でしょう。ラットプルダウンは頭上のバーを上げ下げする運動で、タオルなどを使うと自宅でもトレーニングできます。この運動では肩こりなどを改善する効果もあるようです。

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泉里香の筋トレ以外の美ボディ維持方法

泉里香さんが持つ「ヴィーナスのえくぼ」や「天使の羽」についてチェックしてきましたが、ここからは泉里香さんが美ボディを維持している秘訣についてご紹介していきます。

ジムや自宅でハードなトレーニングを行っている泉里香さんですが、トレーニングだけではなく食事にも気を遣っているようです。そこでここからは泉里香さんが美ボディを維持し続けている秘訣について詳しく迫っていきましょう。

美ボディ維持方法①ストレスを溜めない

1つ目にご紹介する泉里香さんの美ボディ維持方法は、ストレスを溜めないことです。以前の泉里香さんは食事制限によるダイエットを行っていました。しかし食べないダイエットはストレスが溜まってしまうため、現在は運動中心のダイエットを取り入れています。

美ボディ維持方法②コールドプレスジュースや水素水

2つ目にご紹介する泉里香さんの美ボディ維持方法は、コールドプレスジュースや水素水を飲むことです。コールドプレスジュースは低温低圧圧縮方式で絞り出したジュースのことで、野菜や果物を原料とします。酵素などの栄養を気軽に摂取することが可能です。

美ボディ維持方法③豆乳や甘酒

3つ目にご紹介する泉里香さんの美ボディ維持方法は、豆乳や甘酒を飲むことです。飲む点滴と言われる甘酒は抗酸化作用があり、美肌には欠かせない飲み物となっています。豆乳は痩せやすい体質を作り、筋肉を作るために必要なたんぱく質を摂取することが可能です。

美ボディ維持方法④キヌア

4つ目にご紹介する泉里香さんの美ボディ維持方法は、キヌアを摂取することです。キヌアとは必須アミノ酸や多くの栄養素を含むスーパーフードで、ぷちぷちした食感が特徴でしょう。ダイエットに良いとされており、日本でもブームが巻き起こっています。

美ボディ維持方法⑤プロテイン摂取

5つ目にご紹介する泉里香さんの美ボディ維持方法は、プロテインを摂取することです。プロテインは筋トレなどの際に飲むと良いとされており、近年では美容に良いと女性からも注目されています。またコンビニなどで気軽に買えることもブームが起こった要因でしょう。

美ボディ維持方法⑥冷え性対策

6つ目にご紹介する泉里香さんの美ボディ維持方法は、冷え性対策をすることです。冷えは万病の元と言われるほど体に悪影響を及ぼすもので、泉里香さんは普段から常温の飲み物を飲んだり、ゆっくり時間をかけて入浴したりするなど温活に励んでいます。

反復浴&マッサージで脂肪燃焼

泉里香さんが温活の中でも特に重要視しているのは入浴です。湯船に入ったり出たりを繰り返す反復浴を取り入れ、反復浴の合間にはマッサージも行っています。反復浴は血行促進やデトックスに効果があるとされているため、健康的にダイエットすることが可能です。

美ボディ維持方法⑦質の良い睡眠

最後にご紹介する泉里香さんの美ボディ維持方法は質の良い睡眠をとることです。泉里香さんは多忙な中でも睡眠時間を確保するように努めています。

より良い睡眠をとるためにオーダーメイドの枕を作ったようです。睡眠不足はさまざまな不調を引き起こすためダイエットの天敵と言えるでしょう。

泉里香のワンピースのナミボディも調査

泉里香さんが普段行っている美ボディ維持方法についてチェックしましたが、ここからは泉里香さんが出演し、話題になった「Indeed」のCMについて詳しくご紹介していきます。

美しい腹筋や容姿で多くのファンを魅了している泉里香さんですが、「Indeed」CMで披露した「ワンピース」のナミ役の再現度が高いと話題になっているようです。そこでここからは泉里香さんが出演し、話題になった「Indeed」のCMについて迫っていきましょう。

漫画「ワンピース」と「Indeed」コラボCMで腹筋ボディが話題に

こちらの動画は大人気漫画「ワンピース」と「Indeed」がコラボしたCMです。泉里香さんは2017年7月頃から「Indeed」のCMに出演しており、これまでに数々の役を演じました。

その中で最も注目を集めたのが漫画「ワンピース」とコラボしたCMで、ナミ役の再現度が高いと話題になっています。「ワンピース」のナミは豊満なバストとくびれたウエストが特徴的で、泉里香さんはナミの豊満なバストと綺麗に割れた腹筋を見事に再現していました。

美容外科の高須克弥も腹筋ボディにコメント

泉里香さんの腹筋にはさまざまな方が注目していたようで、美容整形外科の高須克弥さんも泉里香さんの腹筋ボディにコメントしています。インタビューでは「僕は良いと思わない、そこそこ皮下脂肪がのったしなやかな体の方が美しいと思う」と語っていました。

美しいと絶賛されている泉里香さんの美ボディですが、あまりにも作り込んでいる体つきに違和感を覚える方もいるようです。

ワンピースのキャラ「ナミ」ボディをリアルに再現?

「ワンピース」のナミといえば、豊満なバストと細くくびれたウエストが特徴的なキャラクターです。ナミのバストサイズは作中で大きくなっており、Jカップと言われています。

再現するのは難しいと言われているナミのスタイルですが、「Indeed」CMで泉里香さんが見事に再現しました。インターネット上には「再現度が高い」という声が多数上がっています。

ウエストのくびれとバキバキ腹筋

こちらの画像は泉里香さんが「ワンピース」のナミ役を演じた際のものです。画像に注目してみると豊満なバストとともに美しく鍛え上げられた腹筋が目につくでしょう。

泉里香さんは「ワンピース」のナミ役を演じるにあたって、いつも以上に体作りに励みました。大人気漫画の実写CMということからプレッシャーは計り知れませんが、泉里香さんの努力によってCMは「完成度が高い」と絶賛され成功を収めたようです。

ワンピースのナミボディへの道のりは筋トレと食生活

泉里香さんは「ワンピース」のナミ役を演じるにあたって、食事制限と運動をみっちり行ったと話しました。上の動画ではナミ役を演じるにあたっての思いや「ワンピース」の好きなシーン、今後の目標について語っています。

泉里香の腹筋ボディはストイックな筋トレと美意識高い食生活が鍵!

泉里香さんの筋トレ方法についてチェックしてきましたが、ジムでのTRXや自宅でのトレーニングを地道に行うことで美しいスタイルを手に入れていたことがわかりました。また温活にも精力的に取り組み、プロテインや豆乳を飲むなど飲み物にも気を遣っているようです。

モデルとグラビアアイドル両方をこなす「モグラ女子」として注目されている泉里香さん。これからますます活躍の場を広げることでしょう。今後も泉里香さんから目が離せません。

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kaotonike

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