みちょぱの腹筋がエグイ!鍛え方やトレーニング内容は?くびれが綺麗

人気モデル・みちょぱさんはスタイル抜群であると注目されおり、バキバキに鍛えられた腹筋がかなり魅力的と話題になっています。そこで今回はみちょぱさんのプロフィールや経歴とともに、腹筋の鍛え方などを紹介します。また綺麗なくびれスタイルについても見てみましょう。

みちょぱの腹筋がエグイ!鍛え方やトレーニング内容は?くびれが綺麗のイメージ

目次

  1. 1みちょぱのプロフィール
  2. 2みちょぱの腹筋がエグイ!
  3. 3みちょぱの腹筋の鍛え方やトレーニング内容
  4. 4みちょぱのくびれが綺麗
  5. 5みちょぱのスタイルも調査
  6. 6みちょぱの腹筋はストイックな鍛え方にあり!

みちょぱのプロフィール

愛称:みちょぱ
本名:池田美優(いけだみゆう)
生年月日:1998年10月30日
年齢:21歳(2020年3月現在)
出身地:静岡県浜松市
血液型:A型
身長:166㎝
体重:不明
活動内容:モデル
所属グループ:なし
事務所:PANORAMA
家族構成:母・兄

みちょぱの経歴

みちょぱさんは2013年にファッション雑誌「Popteen」の読者モデルとして活動を始め、その後専属モデルとなり高校生カリスマモデルとして注目されました。2015年頃からはバラエティ番組などでも活躍するようになり、現在ではテレビで見ない日がないほどの人気モデルとして知られています。

みちょぱの腹筋がエグイ!

では早速みちょぱさんの腹筋について調査しました。みちょぱさんと言えば、「Popteen」の人気モデルとしてテレビに出始め、その鍛えられた美ボディが注目されています。その中でも特に話題となっているのはみちょぱさんの腹筋です。では「みちょぱさんの腹筋がエグイ!」と言われている真相について紹介しましょう。

みちょぱの腹筋が話題に

テレビで見る日がないほど多数のバラエティ番組で活躍されているみちょぱさん。テレビで見てもわかるように、みちょぱさんは細身のスタイルでありながらかなり引き締まった抜群のスタイルをされています。

みちょぱさんは腹筋やくびれ、また美脚などが注目されており、その鍛えられたスタイルに憧れる女性が多いようです。その中でもみちょぱさんの腹筋が特に注目されており、みちょぱさんの腹筋の筋トレ方法なども話題となっています。

好きな男性タイプも腹筋バキバキ?

みちょぱさんは日頃からスタイル維持のために筋トレを欠かさず行っており、さらにかなりストイックな鍛え方をされていると言われています。そんなみちょぱさんは筋肉フェチのようで、テレビや雑誌のインタビューでもよく「好きな男性のタイプは筋肉がある人」と語っています。

みちょぱさんはお腹がたるんでいる男性を見ると、「性格もきっとダラしないのだろうな」と思ってしまうらしく、逆にバキバキの腹筋の男性を見ると惹かれるようです。

みちょぱさんは筋肉好きということですが、特に好きな筋肉は「腹斜筋」と呼ばれる筋肉だそうです。腹斜筋とはお腹のくびれを作る筋肉のことで、腹斜筋が鍛えられていると綺麗に割れたシックスパックができると言われています。

シックスパックに憧れて腹筋を鍛える方は多くいるかと思いますが、腹斜筋まで鍛え上げる人は少ないそうです、みちょぱさんはその腹斜筋まで鍛えている男性が特に好きと明かしていました。

みちょぱの腹筋が画像で検証

ではみちょぱさんの腹筋がどのくらい凄いのか、腹筋がわかる画像で検証してみましょう。こちらの画像はへそ出しスタイルをされていますが、座っていることから腹筋がわかりにくくなっています。

立っている時よりも座っている時の方がお腹の脂肪があることが分かりやすいのですが、みちょぱさんのこの画像を見ると、全くお腹の脂肪がないことがわかります。

この画像では、みちょぱさんの細く引き締まった腹筋と綺麗なくびれがSMS上でかなり話題となっています。みちょぱさんのこの綺麗な腹筋に憧れて筋トレを頑張る女性が急上昇しているそうです。

モデル魂オーラ全開の腹筋スタイル

みちょぱさんはかなり綺麗な腹筋をされていますが、この腹筋のために鍛え始めたのはモデル魂に火がついたからだそうです。みちょぱさんは読者モデル時代には撮影に遅刻したりとモデルという仕事を甘く見ていた時期があったそうです。

そんなみちょぱさんは、周囲から見放されそうになっていることに気付き、本格的にモデル活動に向き合い、モデルとしてのプロ意識が芽生えたそうです。そしてモデル魂オーラ全開の腹筋スタイルを作り上げました。

みちょぱの腹筋の鍛え方やトレーニング内容

では続いてはみちょぱさんの腹筋の鍛え方やトレーニング方法を調査しました。みちょぱさんは暇さえあれば筋トレをしているらしく、もちろんジムにも通っているそうです。ストイックな筋トレ方法で美しい腹筋を作り上げたみちょぱさん。一体どんなトレーニングを行っているのでしょうか?

みちょぱの腹筋の鍛え方

ではみちょぱさんの腹筋の鍛え方について調べてみました。みちょぱさんはジムで筋トレもされるようですが、自身のSNSでは「今日はジムに行ってきたけど、久々すぎてきつかった」「久々のジムは疲れた」などとサボりがちであることを明かしています。

あれだけのバキバキの腹筋であれば相当な頻度でジムへ行っているように思えますが、みちょぱさんはジム以外でもストイックな筋トレを行い腹筋を鍛えているようです。

腹筋の鍛え方は風呂上りの腹筋が鍵

みちょぱさんはへそ出しスタイルなどのギャルファッションも注目されており、チラッと見せる鍛えられた腹筋が凄いと話題になっています。みちょぱさんの腹筋の鍛え方としてはお風呂上りに行う筋トレが鍵と言われており、みちょぱさんは毎日欠かさず腹筋をされているようです。

みちょぱの腹筋トレーニング内容とは

ではみちょぱさんの腹筋トレーニング内容について見てみましょう。みちょぱさんはお風呂上りに腹筋トレーニングをされていると明かしていますが、一体どんな鍛え方をされているのでしょうか?

トレーニング内容は腹筋100回×3セット

みちょぱさんがお風呂上りに行っている腹筋トレーニングの内容を調べたところ、みちょぱさんは腹筋100回を3セットされていることがわかりました。みちょぱさんはお風呂から上がるとまず腹筋100回やるそうです。その後3分休憩を挟み、再び腹筋100回を行います。

また3分休憩し、その後また腹筋100回やるという合計300回の腹筋をされているそうです。1日300回の腹筋をされているみちょぱさんは、かなりストイックに腹筋を鍛えていることがわかりました。

トレーニングには専門コーチ付き?

みちょぱさんの腹筋の鍛え方は、毎日お風呂上りに合計300回の腹筋をすることが鍵であるようですが、ジムで筋トレをすることもあります。みちょぱさんは2018年に自身のSNSで「私の担当トレーナーはオリンピック選手とかもやる方で忙しい」と明かしていました。

みちょぱさんがジムで行う筋肉トレーニングでは、しっかりとした専用コーチが付いているようですし、みちょぱさんはしっかり筋トレのやり方を学びながら自身の筋肉を鍛えているようです。

その他おすすめ腹筋トレーニング内容を動画でチェック

YouTubeなどではかなり多くの筋トレ動画が投稿されています。その中でもこの動画は忙しい人でも簡単に腹筋を鍛えられる筋トレ動画であると話題になっています。みちょぱさんもこのような筋トレをして腹筋を鍛えているのかもしれません。

腹筋のトレーニング以外にダイエットも話題に

みちょぱさんは300回の腹筋トレーニングが話題となっていますが、他にもダイエットに成功したことが注目されています。もともと細くスタイルが良いイメージがあるみちょぱさんですが、2019年9月に自身のSNSで人生初のダイエットに成功したことを告白しています。

日頃からストイックに筋トレをされているみちょぱさんですので、ダイエットもかなりストイックに行ったようです。ではみちょぱさんのダイエットに関する情報を紹介しましょう。

みちょぱはダイエット検定2級を取得

実はみちょぱさんは2015年にダイエット検定2級を取得されています。みちょぱさんがこのダイエット検定の資格を取得しようとしたきっかけは、筋トレ好きということもありますしモデルとしてスタイル維持を学びたかったということもあったそうです。

みちょぱさんはダイエット検定の勉強をしたことにより、ダイエットを通じてスタイルなど美意識をもつことでモデル活動に役立つ知識が身に着いたと語っていました。

みちょぱのダイエット方法も調査

みちょぱさんは2019年9月、約3ヶ月のダイエット期間で-4kgの減量に成功したと明かしています。みちょぱさんがその際に行ったダイエット方法も話題となっていたので調査しました。

みちょぱさんが行ったダイエット方法として、まず一番効果があったものは「腹筋」です。先ほども紹介していますが、みちょぱさんはダイエット中も腹筋など筋トレは欠かさず行っていました。

他には「骨盤矯正を行う」「美脚マッサージ」「デトックスを意識する」「炭水化物を控える」などを意識したり、「へそ出しなど露出が多めのファッションをして、人に見られることで緊張感を持つ」などのダイエット方法を実践していたそうです。

みちょぱのくびれが綺麗

続いてはみちょぱさんのくびれについて見ていきましょう。バキバキの腹筋が話題のみちょぱさんですが、みちょぱさんは腹筋だけではなくくびれがとても綺麗とも言われています。お腹周りは脂肪がつきやすくまた一番落ちにくい箇所とも言われています。

腹筋やくびれに憧れる女性は多いのですが、相当な努力をしなければ綺麗なくびれやバキバキの腹筋はできないと言われていますが、みちょぱさんのくびれはかなり綺麗であるそうです。

努力の賜物「みちょぱの腹筋」からのウエストくびれ

みちょぱさんは腹筋を毎日300回やっていると言われていますが、腹筋だけでは綺麗なくびれはできないそうです。みちょぱさんはおそらく腹筋300回に加えて、ジムなどではくびれに効く筋トレもされていることでしょう。

くびれを作るには下半身の筋肉を鍛えることが必要不可欠のようで、太ももやお尻の筋トレをすることで下腹部の脂肪を落とし、さらに体全体の代謝があがり痩せやすくなります。

みちょぱさんは腹筋だけでなく太ももやお尻の筋トレもされているから、とても綺麗なくびれをされているのでしょう。みちょぱさんの腹筋からのウエストのくびれは、女性だけでなく男性もが釘付けになる魅力的な美ボディと言われています。

腹筋だけでなくウエストくびれ美人なみちょぱ

みちょぱさんは細身のスタイルでありながら、かなり鍛えられたバキバキの腹筋が話題となっていますが、腹筋だけでなくウエストのくびれの美ボディも注目されています。みちょぱさんが好きな男性の筋肉が「腹斜筋」であると言われていますが、みちょぱさん自身も腹斜筋をしっかり鍛えているようです。

みちょぱのくびれ美をチェック

ではみちょぱさんの綺麗なくびれ美を見てみましょう。ネット上でみちょぱさんのくびれがわかる画像を検索してみると、話題になっているだけあってかなり出てきました。この画像でのみちょぱさんは、へそ出しというかくびれを強調させたファッションをされています。

正面から見てもみちょぱさんの細いくびれがわかります。また細いだけでなくてしっかりと引き締まった腹筋とくびれがかなり魅力的で、スタイル抜群なことがわかる画像になっています。

この画像では、先ほどの画像よりもくびれがわかりにくいですが、かなり細いウエストをされていることがわかります。スカートのゴムの上にお肉が乗っていることはなく、しっかりと引き締まった綺麗なウエストラインが話題となった画像です。

みちょぱのスタイルも調査

最後はみちょぱさんの抜群なスタイルを調査しました。みちょぱさんはバキバキの腹筋と綺麗なくびれが凄いと話題になっていますが、身長や体重などはどのくらいなのでしょうか?またみちょぱさんの腹筋やくびれ以外のスタイルについても紹介しましょう。

スタイル①身長166㎝

みちょぱさんのスタイル1つ目は身長についてです。みちょぱさんの身長を調べたところ、みちょぱさんは身長166㎝と公表されていることがわかりました。みちょぱさんはモデルだけあり高身長になります。

また「Popteen」時代にみちょぱさんとともに活躍し、現在もプライベートでも仲が良いと言われている人気モデル・藤田ニコルさんの身長も166㎝と言われています。

日本人女性の平均身長と比較

身長166㎝であると言われているみちょぱさんですが、日本人女性の平均身長と比較してみるとその差はどのくらいなのでしょうか?日本人女性の平均身長は年齢によっても多少違いはありますが、20代女性ではおよそ158㎝ほどと言われています。

みちょぱさんは現在21歳であるので、20代の日本人女性の平均身長との差は8㎝高いことがわかりました。みちょぱさんはモデルだけあり高身長ということです。

スタイル②体重は?

みちょぱさんのスタイル2つ目は体重についてです。みちょぱさんは細身でスラッとしたスタイルですが、実際の体重はどのくらいになるのでしょうか?みちょぱさんの体重について調べたところ、みちょぱさんは身長については公表していますが体重に関しては非公表であることがわかりました。

体重は身長と違って変動しやすいこともあり、多くの女性芸能人は体重を公表していません。そのためみちょぱさんも体重については特に公表されていないようです。

みちょぱさんの実際の体重は不明なのですが、ネット上ではみちょぱさんの推定体重についての情報がありました。みちょぱさんのスタイルから推定されている体重は42kg~45kgと言われており、身長から見るとかなり痩せているようです。

身長166㎝の女性の標準体重はおよそ58kgほどと言われています。みちょぱさんの推定体重42kg~45kgですと、標準体重よりも-14kgも痩せていることになります。みちょぱさんはかなりの痩せ型であるようです。

スタイル③美脚

みちょぱさんのスタイル3つ目は美脚についてです。みちょぱさんのスタイルで特に注目されているところはバキバキの腹筋とくびれと紹介してきましたが、実はみちょぱさんはずっと「美脚」であることも話題となっています。

みちょぱさんは筋トレが趣味と言っていいほど、日々筋トレをして身体を鍛えています。腹筋だけではなく美脚にも力を入れているようで、温感ジェルを使って脚のマッサージも頻繁にされているようです。

ほど良い筋肉美脚スタイルも人気

みちょぱさんは自身のSNSで、鍛えられた腹筋やくびれの画像を紹介しています。また2017年に投稿したこちらの画像では、みちょぱさんの鍛えられた美脚の画像も投稿しています。みちょぱさんの脚は細いですが、ただ細いだけでなくほどよく筋肉がついた引き締まった脚が話題となっています。

みちょぱさんはギャルモデルであり、みちょぱさん本人も「ギャルは生足が命」とも語っていることから、美脚を保つためにマッサージをするなど日々努力されているようです。

みちょぱの腹筋はストイックな鍛え方にあり!

以上、みちょぱさんのプロフィールや経歴とともに、バキバキの腹筋やくびれなど抜群なスタイルについて紹介しました。みちょぱさんの腹筋は、ストイックな鍛え方によって作り上げられており、そのスタイルの維持にも注目されています。

みちょぱさんは現在もギャルモデルとしてファッション雑誌で人気があり、さらに多数のバラエティ番組でも活躍されています。今後の活躍ぶりにも大いに期待していましょう。

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この記事のライター
松本友奈

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