西野カナのダイエット方法とは!激太りから激痩せ?理由は?

女性からの支持が多い西野カナさんは、独自のダイエット方法で抜群のスタイルになりました。そのダイエット方法で激太りから激やせしたそうで、ブログなどでも紹介されているといいます。西野カナさんのダイエット方法やダイエットすることにした理由などについてご紹介します。

西野カナのダイエット方法とは!激太りから激痩せ?理由は?のイメージ

目次

  1. 1西野カナのプロフィール
  2. 2西野カナのダイエット方法とは
  3. 3西野カナはダイエットで激太りから激痩せ?
  4. 4西野カナのダイエットの理由も調査
  5. 5西野カナのダイエットブログって?
  6. 6西野カナは食事と運動を徹底したダイエットで激痩せ

西野カナのプロフィール

・愛称:カナやん
・本名:???
・生年月日:1989年3月18日
・年齢:31歳(2020年6月現在)
・出身地:三重県松阪市
・血液型:A型
・身長:158cm
・体重:???
・活動内容:歌手
・所属グループ:なし
・事務所:ニューカム
・家族構成:父、母、兄

西野カナの経歴

西野カナさんは、1989年3月18日に三重県松阪市で生まれました。本名は非公開で、家族構成は父と母の他に兄がいます。幼いころから海外生活に興味を持っていた西野カナさんは、小学校5年生のときにグアム、高校1年生のときにはロサンゼルスにホームステイしました。

ロサンゼルスから帰国した後、西野カナさんは母親の知人から民謡を習い始めます。三重高等学校を卒業した後、愛知県名古屋市内にある大学に進学し文学部を卒業しました。

2005年の16歳のときに、母親が応募した「スーパー・ヒロイン・オーディション ミス・フェニックス」で、西野カナさんの歌声が評価されます。2006年にはSME Recordsと契約をし、高校卒業までは津軽民謡を習ったりしてボイストレーニングを行いました。

西野カナさんがメジャーデビューしたのは2008年2月20日で、ファーストシングル「I」をリリースしました。CD発売前にはダウンロード版が日米で同時配信もされています。

2010年6月23日にリリースされたセカンドアルバムの「to LOVE」がオリコンチャートとビルボードのアルバムチャートで初登場1位を記録しました。この年のオリコン年間アルバムランキングでも3位となりました。

アルバムに収録されていた「会いたくて 会いたくて」はその年を代表する曲にも選ばれており、アルバムの総ダウンロード数は4,500万ダウンロードを超えました。2010年はNHK紅白歌合戦にも出場し、西野カナさんにとって大きな意味を持つ1年になりました。

その後も西野カナさんはほぼ全ての楽曲の作詞を行っており、着うたや着うたフル、ビデオクリップなどをはじめパソコンからのダウンロードなどで数々の記録を打ち出しました。

2014年には24作目のシングル「Darling」、2015年には27作目のシングル「トリセツ」、2016年委は「あなたの好きなところ」などがヒットし、多くの女性からの支持を得ています。

数々のヒット曲を打ち出し、毎年全国アリーナツアーを行ってきた西野カナさんでしたが、2019年1月8日に無期限活動休止を公式ウェブサイトや公式ファンクラブ内で発表しました。

その後、2019年3月19日に西野カナさんの30歳の誕生日に一般男性と結婚したことを発表しています。歌詞だけでなくファッションリーダーとしての一面もあったため、多くの人に惜しまれながらの活動休止となりました。

西野カナのダイエット方法とは

西野カナさんはダイエットをして誰もが憧れるスレンダーボディを手に入れました。このことから、激太りしていたところからどのようにダイエットしたのかが注目されています。西野カナさんが行っていたというダイエット方法について詳しくご紹介します。

西野カナのダイエット方法に注目が

激太りしていた時期があるという西野カナさんは、短期間で激やせしたことからそのダイエット方法に注目が集まりました。1カ月で7キロものダイエットに成功したのですが、一部では専属トレーナーによる食事や運動の指導が入ったといわれています。

しっかりダイエットの結果が出ているため、とてもハードでストイックなダイエット方法かと思われましたが、意外に誰でも簡単に取り入れられるものばかりです。

ダイエット方法【運動編】

短期間でのダイエットに成功した西野カナさんは、適度な運動を取り入れています。ハードな運動を毎日していたわけではなく、適度な運動を自分の体調やスケジュールに合わせてダイエットの一部として取り入れていました。

ジョギングでダイエット

西野カナさんがダイエットする際に取り入れていた運動の代表的なものがジョギングです。走るときに「毎日〇キロ走る」というのが一般的な考え方です。

しかし西野カナさんの場合は、ジョギングをする時間を決めて走っていたようです。毎日走っていたわけではなく、一週間に3回ほどのペースで体調に合わせて続けていました。

ダイエット方法【食生活編】

食生活はダイエットを成功させる上で90%も占めていることからダイエットの要ともいわれています。西野カナさんはダイエットするために食生活でどのようなことに取り組んだのでしょうか?

食事ダイエット方法①18時以降は食事NG

西野カナさんが取り組んでいた食事ダイエット方法の一つ目が、「18時以降は食事をしない」というものです。こちらは倖田來未さんも行っていたダイエット方法です。

18時よりも前に夕食を済ませる理由は胃腸を休める時間を長くすることです。夜の時間帯は脂肪を溜め込みやすいことで有名です。夕食の時間を早くすることでデトックス効果や疲労回復効果、体質改善効果などがあり、ダイエットに効果的だと期待されています。

食事ダイエット方法②間食はしない

食事ダイエットをする方法の2つ目は「間食をしない」です。元々甘いものやお菓子が大好きな西野カナさんにとって、ダイエット中に間食をやめることは一番辛かったようです。ダイエット開始と共に一切の間食をやめたと伝えられています。

間食なしの生活を乗り越えるコツとは

間食なしのダイエット生活は西野カナさんにとってとても辛いものでしたが、間食なしの生活を乗り越えるのにはいくつかコツがあります。

お菓子などの買い置きをしないことや、昼食の量を増やすことなどが挙げられます。また、水分や食物繊維を多くとるのも効果的だったようです。その他にも食事は1日に3回とり、間食がしたくなったらガムをかむ、夜は早く就寝するなどを取り組んだといわれています。

間食したい場合に摂取したい食べ物は?

ダイエット中に小腹が空いてどうしても間食したいときにおすすめなのが、おみそ汁です。手作りがおすすめですが、インスタントでも良いのだとか。少しずつ飲むことで、飲む頃には満足感と共に空腹が解消されているのだそうです。

食事ダイエット方法③野菜や豆類を主に摂取

ダイエット中の西野カナさんは、野菜や豆類を主なたんぱく源として摂取していました。たんぱく質といえば肉や魚をイメージする人が多いかと思いますが、脂質も多くダイエットにはあまり向かない部位もあります。

西野カナさんは低カロリーで食物繊維がたっぷり含まれている豆類を意識して摂取していたようです。また、体内の酵素が不足しないように野菜をたっぷりととるように心がけていました。

食事ダイエット方法④毎日ヨーグルトを摂取

西野カナさんは、ダイエットのために毎日の食事にヨーグルトを摂取していたといわれています。ヨーグルトは毎日摂取することで腸内環境を整える乳酸菌の恩恵を受けることができるのだとか。

毎日積極的にヨーグルトを摂取することで、西野カナさんは腸内環境を整えて老廃物を排出しやすい体作りをしていたようです。

食事ダイエット方法⑤オリーブオイル

脂質として西野カナさんが取り入れていたのは、オリーブオイルです。オリーブオイルにはコレステロールや中性脂肪を減らし、ダイエットに効果があるといわれているオレイン酸が豊富に含まれています。

オリーブオイルは常備することができるので気軽に摂取することができます。また、人によって好みがありますが、そのまま飲むことができるのも魅力です。調理するときの油をオリーブオイルに置き換えるだけでも効果があると言われています。

オリーブオイルには便秘解消や空腹感を防ぐ効果も

オリーブオイルには便秘解消や空腹感を防ぐ効果があるともいわれています。オリーブオイルに含まれているオレイン酸は腸に刺激を与える効果があるのだとか。腸の動きが活性化されるので便通が良くなるそうです。

また、オレイン酸は脳の満腹中枢に働きかけるともいわれています。取り入れるのにおすすめのタイミングは食事の1時間前で、オリーブオイルを食前に取り入れれば無理やり食事量を減らす必要がないのだそうです。

西野カナのダイエット方法で注意したい事

西野カナさんが実践したダイエット方法は、効果抜群で話題となりました。西野カナさんに憧れる10代から20代の女性の中には、「西野カナさんのようになりたい」ということから西野カナさんのダイエット方法をやってみたいという人もいます。

しかし、西野カナさんのダイエット方法をする上で、いくつか注意したいことがあります。事前に確認をして長く続けられる方法で取り組んでみることをおすすめします。

18時以降の食事NGルールが無理の場合

西野カナさんは、ダイエット中は18時以降の食事をしないようにしていました。これは夜はエネルギー消費が日中に比べて少ないからです。

しかし、学生や会社員の人は18時以降にならないと夕食を食べられないケースもあります。目一杯活動した後に食事できないのはダイエットはおろか、体調を崩す原因になることもあります。

夕食抜きにするなら時間ルールをチェンジ

夕食抜きにすると確かに痩せやすくはなりますが、それと同時に空腹感は気になります。もし、18時までに夕食をとれないことが多い人であれば、夕食抜きにするのではなく時間ルールをチェンジするのがおすすめです。

例えば、夕食の時間を19時や20時までならとってもよいことにすると良いでしょう。しかし、20時以降に食事をすると脂肪として蓄積されやすくなるので、ダイエット中でなくても注意が必要です。

ダイエットサプリの使用は?

西野カナさんは、ダイエットに取り組んだ際にダイエットサプリを一部取り入れていたといいます。ダイエットのサプリといえばパウダータイプや錠剤タイプのものなど様々な形状のものがあり、各種メーカーから様々な種類のサプリが出ています。

愛用サプリは「スピルリナ」との噂

西野カナさんが取り入れていたサプリは「スピルリナ」という噂があります。スピルリナはスーパーフードの中のスーパーフードと言われています。

また、スピルリナは少量で健康に対して大きな効果があると期待されていてサプリにもなっています。スピルリナのサプリは、アメリカのセレブ女優のミランダカーも愛用していたといわれています。

スピルリナは、美肌や便通改善、貧血などに特に効果があるといわれていることから、体調改善に役に立つことが期待されているサプリの一つなのだそうです。

スピルリナのサプリはいくつかの会社から発売されているので、サプリの価格や特徴、サプリの飲みやすさなどを比較して自分に合うものを選ぶことをおすすめします。

西野カナはダイエットで激太りから激痩せ?

西野カナさんは、一時期ダイエットをして激太りから激やせしたといわれています。西野カナさんは当時どのぐらい太っていたのでしょうか?また、ダイエットの前後で細さが激変したという西野カナさんの足にも注目してご紹介します。

西野カナのダイエット前後の体重を調査

西野カナさんはダイエットの前後で体重にどのぐらい変化があったのでしょうか?ダイエットに取り組んだ結果、西野カナさんは57kgあった体重が40kg代にまで減少したといわれており、1カ月にして約7キロのダイエットに成功しました。

ダイエット後は足の細さにも変化が

西野カナさんはダイエットに取り組んで体重が激減しただけでなく、足の細さにも変化があったといわれています。一目見てわかるほどに足が細くなったといわれているほどなので、どうしたらそんなに足がやせるのか気になる人も多いです。

西野カナの足をダイエット前後で比較

西野カナさんの足の細さをダイエットの前後で比較しました。激太りしていた当時の西野カナさんの足は、足全体というよりは太腿の太さがかなり気になります。ダイエット後はミニドレスが似合うほどにまで足が細くなりました。

西野カナのダイエットの理由も調査

ミニドレスもとても似合うスタイル抜群の西野カナさんですが、一時期はかなり太っていました。

西野カナさんが短期間でダイエットすることになったのは、何かきっかけがあったのでしょうか?西野カナさんがダイエットに取り組んだ理由についてお伝えします。

ダイエット前の激太りの理由はストレスとの噂

ダイエット前に西野カナさんが激太りしてしまったのは、ストレスが大きな原因だと噂されています。西野カナさんが激太りし始めたのは2009年の「君にあいたくなるから」がヒットしたあたりからです。

当時の西野カナさんは大学生で、歌手の仕事をしながら勉学にも励んでいました。仕事の量が急激に増えたことからストレスを感じることも増え、それが原因で体重が増加したようです。また、その他にもツアー中に倒れないように、意識的に食事量を増やしたことも一因と言われています。

ダイエット開始理由は事務所からの指令?

2011年頃激太りしていた西野カナさんですが、メディアやインターネット上で激太りについてコメントが上がっていたこともあります。

これらのコメントによるものなのか、事務所からの指令なのかは明らかになっていませんが、大幅な減量をしてダイエットに成功しています。

西野カナはダイエットへの精神力の強さが半端ない

ダイエットの前後で体重が落ちただけでなく、スタイルが抜群によくなっていることに注目です。当時は急激に痩せたために「痩せすぎではないか?」とも言われていました。

プロの歌手として、西野カナさんはかなり真剣にダイエットに取り組んだことがわかります。生活習慣が大きく関わってくるダイエットは心が折れてしまう人も多いです。しかし、ダイエットをやり切った西野カナさんは精神力の強さが人並みではありません。

西野カナのダイエットブログって?

西野カナさんはダイエットのおかげで抜群のスタイルを手にし、誰もが憧れるプロポーションを維持し続けています。ダイエットをしたときの習慣の一部は現在も継続して行っているようです。

そんな西野カナさんのダイエットブログがあると噂されています。西野カナさん自身がつづったダイエット記録のブログなのでしょうか?西野カナさんのダイエットブログについてお伝えします。

様々なブログでも西野カナのダイエット方法を紹介

西野カナさんのダイエット方法は、多くの人から注目されていたこともあり様々なブログで紹介されています。魅力は何といっても短期間で大きな成果につながるところで、多くの人が西野カナさんのダイエット方法が書かれているブログを参考にしています。

その他にも、誰でも気軽に取り組める内容であることから、生活習慣を見直す意味でも西野カナさんのダイエット方法のブログを参考にする人が多いです。

ダレノガレ明美のダイエット方法と比較されることも?

西野カナさんのダイエット方法は、ダレノガレ明美さんのダイエット方法と比較されることもあります。ダレノガレ明美さんも急遽ダイエットに取り組んだ人の1人で、モデルという職業柄かおしゃれに敏感な女性からそのダイエット方法に注目が集まりました。

また、ダレノガレ明美さんは昔24キロも痩せた経験があるので、ダイエットの実績を積んでいる人として西野カナさんと共にダイエットに悩む女性から注目されています。

ダレノガレ明美はブログでダイエット方法を紹介

ダレノガレ明美さんはブログで自身のダイエット方法を紹介しています。ブログによると、グアムで5キロ太ってしまったというダレノガレ明美さんは、事務のプールで100メートル泳ぎ、その後は水中ウォーキングを1時間半こなします。

さらにダレノガレ明美さんは毎日1時間はウォーキングを外で行っていたというストイックさでした。定期的にマッサージを受け、リンパマッサージを長時間受けることに集中していたといいます。

ダイエット方法の中でも特にストイックなのが食事方法です。朝は黒ゴマ豆乳バナナジュースのみを取り、昼食には焼き魚を中心に好きなメニューを食べていたようです。そして夜は炭水化物を抜いた食事を実践し、野菜とおかずだけで過ごしていました。

これではかなりキツかったので、週に2回はお菓子も食べながらしのいだとコメントしています。これらのダイエット方法を実践したことで3か月で6キロもダイエットすることに成功したようです。中でもリンパマッサージのおかげなのか、足がかなり細くなったといわれています。

西野カナは食事と運動を徹底したダイエットで激痩せ

https://www.photo-ac.com/main/detail/3089317?title=%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E6%88%90%E5%8A%9F

活動を無期限で休止している西野カナさんは、一時期激太りしたことで話題となりました。しかし、その後短期間で食事と運動を徹底したダイエットで激やせしています。

西野カナさんは、歌手としてだけでなくファッションリーダーとしての地位も確立しました。ダイエットを成功させたいという方は西野カナさんのダイエット方法を参考にしてみてください。

関連するまとめ

Original
この記事のライター
nanairohatch

人気の記事

人気のあるまとめランキング

新着一覧

最近公開されたまとめ