島田晴香のダイエット方法とは!身長や体重などの体型の変化なども追ってみた

元AKB48の人気メンバーだった島田晴香さんは、-12kgのダイエットに成功したことで話題となりました。そこで今回は島田晴香さんのプロフィールや経歴とともに、身長や体重についてや、ダイエット方法、またダイエット後の現在の姿などをまとめました。

島田晴香のダイエット方法とは!身長や体重などの体型の変化なども追ってみたのイメージ

目次

  1. 1島田晴香(元AKB48)のプロフィール
  2. 2島田晴香のダイエット方法とは
  3. 3島田晴香の身長や体重などの体型変化
  4. 4島田晴香のダイエット前のBMI数値や太った理由
  5. 5島田晴香のダイエット後の現在の姿
  6. 6島田晴香のダイエット方法は食事内容が鍵

島田晴香(元AKB48)のプロフィール

愛称:はるぅ・しまごん・島ちゃん
本名:島田晴香(しまだはるか)
生年月日:1992年12月16日
年齢:27歳(2020年8月現在)
出身地:静岡県熱海市
血液型:B型
身長:162㎝
体重:不明
活動内容:元アイドル
所属グループ:元AKB48
事務所:元フレイヴエンターテイメント
家族構成:両親・兄

島田晴香のAKB48や卒業後の活動経歴

島田晴香さんは、2009年9月に行われた「AKB48 第六回研究生(9期生)オーディション」に合格したことで芸能界入りしました。AKB48の研究生を経て、正規メンバーへと昇格し、2012年にはAKB48の楽曲「真夏のSounds good!」で初の選抜入りしています。

ジャイアンや裏番長と呼ばれ親しまれていた島田晴香さんですが、2017年9月にAKB48を卒業することを発表。また同年12月には芸能界も引退されました。引退後は留学したとの噂です。

島田晴香のダイエット方法とは

島田晴香さんは元AKB48で活躍していた人気アイドルで、2017年の12月31日を持って芸能界を引退しています。島田晴香さんは、AKB48のアイドルとは思えないくらいすごく太っていましたが、ダイエットをして激やせに成功したと話題になっています。

島田晴香さんはテレビ番組がきっかけで、ダイエットをすることを宣言し、その後様々なダイエット方法を実践しました。島田晴香さんはどんなダイエット方法をして、激やせに成功したのでしょうか?

ダイエット方法①夕飯は炭水化物抜き

島田晴香さんのダイエット方法1つ目は、「夕飯は炭水化物を抜く」です。島田晴香さんはまず、食事を気を付けるようにしました。朝と昼はしっかりと食べて、夕飯だけは炭水化物を食べないようにしていたそうです。

2週間に1回は好きなものを食べていいご褒美デーを設けて、ストレスなくダイエットに励んでいたそうです。また、食べ過ぎたなと思った次の日は、筋トレやプールへ行くなどと運動をして調節していたそうです。

ダイエット方法②あずき

島田晴香さんのダイエット方法2つ目は「あずき」についてです。様々なダイエット方法がある中で、あずきのダイエットはそこまでメジャーではないかもしれませんが、実はあずきはダイエットにとても効果的な食材だそうです。

島田晴香さんはあずきダイエットを実践したところ、ウエストが-8.6㎝になったと明かしています。島田晴香さんはどのようなあずきダイエットをしたのでしょうか?

ちなみに、あずきがダイエットに効果的な理由として、「食後の血糖値上昇を抑える」「ポリフェノールや食物繊維が豊富」「腸内環境を整えてくれる」「便秘に効果的」「老廃物を対外に排出してくれる」などと言われています。

あずきスープの作り方

出典: https://cdn.pixabay.com/photo/2017/04/18/09/00/tea-2238290__340.jpg

島田晴香さんのあずきダイエットでは、「食事の前にあずきスープを飲む」というものでした。あずきスープの作り方は、「①魔法瓶に乾燥あずきを入れる」「②塩少々とコンソメで味をつける」「③熱湯を入れてよく振る」「➃魔法瓶を横にして一晩寝かせる」と至って簡単にできます。

その他のあずき料理も調査

また、島田晴香さんはあずきスープ以外にもあずきを使ったアレンジ料理を食べていたそうです。そのアレンジ料理は「あずき餃子」「あずきミートソース」「あずきハンバーグ」などで、あずきを食事に取り入れて太りにくい体質へ改善していたそうです。

ダイエット方法③ささみ&サラダ&炭酸水

島田晴香さんのダイエット方法3つ目は、「ささみとサラダと炭酸水」です。以前ダイエット中の島田晴香さんが、自身のTwitterで「ささみとサラダと炭酸水でお腹いっぱい」との報告をしていました。ささみは低カロリーでタンパク質が豊富、筋肉を減らさないダイエット方法に重宝します。

またサラダは、カロリーが低く、多くの食物繊維を摂取できます。そして炭酸水は、カロリーなく満腹感が得られると言われています。島田晴香さんは低カロリーな食事で満腹にしていたそうです。

ダイエット方法④ダイエット日記をつける

島田晴香さんのダイエット方法4つ目は、「ダイエット日記」についてです。島田晴香さんはダイエットバトルの企画に参加しダイエットを始めたのですが、ダイエット中は「ダイエット日記」をつけていたそうです。

そのダイエット日記には、何を食べたのか、どんな運動をしたのかなど、日常の様子を綴っていました。「焼うどんを食べた」など、たまにダイエットから道を外れていることもあるようですが、それが島田晴香さんの愛嬌と言われていたようです。

ダイエット方法⑤エクササイズ

島田晴香さんのダイエット方法5つ目は、「エクササイズ」です。島田晴香さんはあずきダイエットなどの他に、タオルを使った簡単なエクササイズを行っていたそうです。1日3分でもこのタオルエクササイズをすることで、肩甲骨など体全体がほぐれ、脂肪を燃やしてくれる効果が得られます。

酵素ダイエットやトマトダイエットにも挑戦

また、島田晴香さんのダイエット方法を調査していると、酵素ダイエットやトマトダイエットなどにも挑戦していることがわかりました。しかしそこまで続けていないのか効果は感じられなかったようです。島田晴香さんは様々なダイエット方法に挑戦し、自分が無理なくできるダイエットを実践していたのでしょう。

島田晴香の身長や体重などの体型変化

続いては島田晴香さんの身長についてや、体重などの体型の変化について見てみましょう。また島田晴香さんと同身長のアイドルはどんな方がいるのかも紹介しましょう。

島田晴香の公表身長は162㎝

島田晴香さんの身長について調査したところ、島田晴香さんは身長162㎝と公表していることがわかりました。AKB48のメンバーの中では身長が高い方になるのではないでしょうか?また、一部の情報では、島田晴香さんの身長が161㎝との情報もあるようです。

日本人女性の平均身長と比較

公表身長162㎝と言われている島田晴香さんですが、日本人女性の平均身長と比較してみるとどうでしょうか?島田晴香さんは現在27歳なので、20代女性の平均身長と比較してみましょう。

20代女性の平均身長は157.8㎝と言われています。島田晴香さんの身長は、平均よりも約4㎝ほど高いようです。身長162㎝は、高すぎず低すぎず、丁度良い身長になるでしょう。

島田晴香と同じ身長162㎝のアイドルは?

では、島田晴香さんと同じ身長のアイドルを調査しました。島田晴香さんはAKB48のメンバーとして活動されていたので、AKB48のメンバーや、AKB48の姉妹グループのメンバーで身長162㎝の方を見てみましょう。

身長162㎝のアイドル①茂木忍

島田晴香さんと同身長162㎝のアイドル1人目は「茂木忍」さんです。茂木忍(もぎしのぶ)さんは、1997年2月16日生まれの現在23歳。千葉県出身で身長162㎝、血液型AB型、AKB48チームKのメンバーです。

身長162㎝のアイドル②藤江れいな

島田晴香さんと同身長162㎝のアイドル2人目は「藤江れいな」さんです。藤江れいな(ふじえれいな)さんは、1994年2月1日生まれの現在26歳。千葉県鎌ケ谷市出身で身長162㎝、血液型B型、AKB48およびNMB48の元メンバーで、現在はタレントや女優として活動されています。

身長162㎝のアイドル③太田夢莉

島田晴香さんと同身長162㎝のアイドル3人目は「太田夢莉」さんです。太田夢莉(おおたゆうり)さんは、1999年12月1日生まれの現在20歳。奈良県出身で身長162㎝、血液型AB型、NMB48チームNの元メンバーで、Showtitleに所属する女優です。

身長162㎝のアイドル④田島芽瑠

島田晴香さんと同身長162㎝のアイドル4人目は「田島芽瑠」さんです。田島芽瑠(たじまめる)さんは、2000年1月7日生まれの現在20歳。福岡県出身で身長162㎝、血液型B型、HKT48チームHのメンバーです。

島田晴香の体重の変化も話題に

続いては、島田晴香さんの体重の変化について見てみましょう。島田晴香さんは2009年にAKB48のオーディションに加入し、その後は研究生として活動されていました。そして2012年5月に発売された26thシングル「真夏のSounds good!」で初の選抜メンバー入りを果たし注目されました。

その後はAKB48のメンバーとして知名度も上がった島田晴香さんは、番組の企画で自身の体重を公表しています。そしてダイエットに挑戦するなど体重の変化が話題となりました。

2010年時点では体重46㎏

島田晴香さんの体重の変化を調査したところ、2010年時点では体重46kgと公表されていることが判明しました。当時島田晴香さんの年齢は18歳であり、身長162㎝で体重46kgのかなり痩せたスタイルをされていました。

2014年時点では体重56㎏に増加

2010年時点では体重46kgであった島田晴香さんですが、その後どんどん太っていきました。そして2014年時点になると体重はなんと56kgにまで増加してしまいました。わずか4年の間に約10kgも体重が増えてしまったようです。

島田晴香さんは、2012年の「真夏のSounds good!」で初の選抜メンバーとなり、この曲のジャケットやPVでは水着姿も披露しています。本人曰く、この頃が体重のピークだったそうです。

『ナカイの窓』出演時には57.5kgに

島田晴香さんの体重の増加については明らかであり、以前出演した「ナカイの窓」でも島田晴香さんの体重について話題となりました。番組では体重計を公開したのですが、島田晴香さんの体重は57.5kgであることが判明しました。

島田晴香さんは体重を10kgもサバ読んでいたことが判明し、さらにMCの中居正広さんとも体重が同じであることがわかりました。ちなみに中居正広さんの身長は165㎝だそうです。

島田晴香のダイエット前のBMI数値や太った理由

3~4年の間で約10kgも体重が増加した島田晴香さん。AKB48に加入した当初はまだ細かったのですが、なぜこの数年間で太ってしまったのでしょうか?島田晴香さんの太った理由や、ダイエット前のBMI数値についてを見てみましょう。

ダイエット前のBMI数値

では、島田晴香さんのダイエット前のBMI数値を見てみましょう。ダイエット前の島田晴香さんは、体重57kgほどあり、身長162㎝で体重が57kgのBMI数値を調べたところ、20.4~21.6ほどであることがわかりました。そのためBMI数値だけ見れば、島田晴香さんの身長に対する体重は標準であることになります。

ダイエット前にはプロレスオファーも

島田晴香さんはダイエット前には、「あまりに太り過ぎて、女子プロレス団体からガチなオファーを受けた」と告白していました。島田晴香さんのようにアイドルでとても可愛い女の子が女子プロレスラーとして活躍すれば、女子プロレス界が多いに盛り上がったことでしょう。

そもそも太った理由って?

デビュー当初は体重46kgで痩せていた島田晴香さんは、そもそも何故太ってしまったのでしょうか?島田晴香さんが太った原因は、ラーメンや白米などが好きで、よく食べていたことだそうです。

AKB48ではダンスや歌のレッスンなどで体力を使いますし、人気アイドルグループなので毎日とても忙しい生活をされていたことでしょう。そのため島田晴香さんは炭水化物などをよく食べ過ぎて太ってしまったようです。

島田晴香のダイエット後の現在の姿

最後は、島田晴香さんのダイエット後の現在の姿を見てみましょう。島田晴香さんは2010年は体重46kgで痩せた体型だったのですが、その後体重が増加し、2014年には体重57kgほどになってしまいました。

約10kgも太ってしまった島田晴香さんは、番組でダイエットを決意して、ピーク時よりも-12kgのダイエットに成功しています。そんな島田晴香さんのダイエット後の現在の姿が話題となっているようです。

ダイエット後の現在のリバウンドは?

ダイエットに成功した後に気になることはリバウンドです。ダイエット中と同じような生活をしていればリバウンドすることはないのでしょうが、ダイエットに成功し気が緩んでしまうとリバウンドしてしまう人が多いようです。

島田晴香さんは2012年頃には「また太った?」などと噂になっていたようですが、「リバウンドしてません。少しづつ痩せてます」と明かしていました。その結果、-12kgも痩せた島田晴香さん。芸能界引退後は体型の変化があったのか気になる所です。

ファンからは可愛いとの声が多数

ダイエット後の島田晴香さんは、スタイルが良くなり自信がついたようです。そのおかげで髪型をミルキカラーにしたり、ファッションもお洒落になるなど、ファンからは可愛いとの声が多数あがったようです。

ダイエット前の島田晴香を恋しがるファンも

ダイエット後の島田晴香さんを「可愛い!」と言うファンもいますが、一部では「ぽっちゃり路線の方が好き」「痩せたのに人気がでないのは何で?」などダイエット前の島田晴香さんを恋しがるファンや批判の声も多いようです。

島田晴香のダイエット方法は食事内容が鍵

以上、島田晴香さんのプロフィールや経歴とともに、ダイエット方法についてや身長・体重など体型についてを紹介しました。島田晴香さんは、AKB48のメンバーの中でもぽっちゃり体型として注目されており、その後ダイエットで-12kgの減量に成功したことがわかりました。

2017年にAKB48を卒業し、芸能界も引退した島田晴香さん。引退後は留学を考えていると明かしていましたが、実家の熱海の旅館の手伝いをしているとの情報もあるようです。

関連するまとめ

Missing
この記事のライター
松本友奈

人気の記事

人気のあるまとめランキング

新着一覧

最近公開されたまとめ