山本KIDの筋肉がすごい！トレーニング方法は？身長などのスタイルも

・愛称：KID、神の子
・本名：岡部徳郁（旧姓：山本）
・生年月日：1977年3月15日
・年齢：享年41歳
・出身地：神奈川県川崎市
・血液型：B型
・身長：後述します
・体重：後述します
・活動内容：総合格闘家
・所属グループ：KRAZY BEE、KRAZY BEE糸満
・事務所：なし
・家族構成：山本郁榮(父)、山本美憂(姉)、山本聖子(妹)

まずは山本KIDの簡単な経歴からご紹介していきます。山本KIDはレスリング選手であった父親の影響を受け、幼い頃からレスリングに没頭。大学までに数々の成績を納めていましたが、シドニーオリンピック出場を目標に掲げていた1999年に開催された全日本レスリング選手権大会で準優勝となってしまい、その目標を叶える事は出来ませんでした。

その後総合格闘技に転校した山本KIDは、レスリングで鍛え上げた筋肉と運動神経を活かして瞬く間に頭角を表します。HERO'S 2005ではミドル級世界王者にも輝き、格闘家山本KIDとして広く知られる存在となりその後も数々の功績を残しています。

格闘家として多くの国民から人気を得ていた山本KIDでしたが、2018年8月に自身のインスタグラムでガンの闘病中である事を明かし世間を騒然とさせました。そして同年9月18日、闘病の末に亡くなってしまった事が所属ジムの公式ツイッターにより報告されています。山本KID、41歳という若さでした。

山本KIDの死因については、胃ガンを起因とする全身転移ののちの多臓器不全だったそうです。ガンである事を公表した際にはガンの種類については触れられていませんでしたが、山本KIDが亡くなった後に胃ガンであった事が明らかになっています。

ここからは山本KIDの筋肉について詳しく見て行きましょう。生前から美しい筋肉と抜群の運動神経を活かして総合格闘家として活躍をしていた山本KID。亡くなって3年が経った現在も山本KIDの筋肉の凄さが話題を集めているようです。山本KIDの筋肉はどれほど凄かったのか、筋肉に関するエピソードと共に見て行きましょう。

山本KIDといえば、生前からその美しい筋肉が注目されており多くの男性の憧れの的でもありました。亡くなった現在もそれは変わらないようで、ネット上では「山本KIDの筋肉が永遠の理想」「山本KIDみたいな筋肉になりたい」といったコメントが寄せられており話題を集めています。

では、山本KIDの筋肉はどれほど凄かったのでしょうか？山本KIDの筋肉がどれほど凄いのか分かる筋肉エピソードをご紹介していきます。

山本KIDの筋肉エピソード1つめがベンチプレスについてです。山本KIDは高校生時代には既にベンチプレスを120㎏をちょっと超えて上げられていたのだそうです。ベンチプレスをした事が無いという人にはこの凄さはあまり伝わらないかと思いますが、成人男性の平均が40㎏程度といえばその凄さは歴然でしょう。

山本KIDの筋肉エピソード2つめはベンチプレスの重量についてです。120㎏超えのベンチプレスを持ち上げられた山本KIDは、トレーニングの際にはMAXの重量を85%にまで上げて設定しトレーニングしていたのだそうです。

仮に125㎏がMAXだった場合には、106㎏のベンチプレスを使ってハードなトレーニングを行っていた事になります。106㎏のベンチプレスを持ち上げられるだけでも凄いのに、そのベンチプレスを何度も上げ下げさせてトレーニングしていたと考えるとその凄さは計り知れません。

山本KIDの筋肉エピソード3つめは逆三角形広背筋です。山本KIDは美しい筋肉が魅力的で、広背筋は男性の誰もが羨んでしまうのではないかと思ってしまうほど美しい逆三角形をしています。並々ならぬトレーニングがなければ、山本KIDのような美しい逆三角形広背筋は作り出せません。

山本KIDの筋肉について、世間からはどのような反応が返ってきているのでしょうか？ネット上では現在も山本KIDの筋肉に憧れているという男性からのコメントが寄せられており、その美しい筋肉が多くの人に認められている事がうかがえます。

また、男性のみならず女性からも「山本KIDみたいな筋肉の人は他にいない」「山本KIDがかっこよすぎる」など称賛する声を寄せています。この事から、多くの人が山本KIDの筋肉の美しさに憧れの眼差しを向けている事が分かります。

ここからは山本KIDの筋肉トレーニング方法について詳しくご紹介していきます。多くの人が憧れを抱いている山本KIDの筋肉は、一体どのようなトレーニング方法を行えば手に入るのでしょうか？山本KIDの筋肉トレーニング方法や食事について詳しく見て行きましょう。

山本KIDの筋肉トレーニング方法1つめは、綺麗に割れた腹筋の作り方です。シックスパックに綺麗に割れた腹筋を作るには、基本に忠実な腹筋運動が効果的です。山本KIDは基本の腹筋を丁寧に行っている他、ひねりを加えるなど腹筋全体にアプローチ出来るような腹筋を行っていたようです。

山本KIDのような美しい逆三角形広背筋をつけるには懸垂が一番です。山本KIDの懸垂はゆっくり体を持ち上げ下げるという特徴があり、腕と腕との間隔もかなり広くとってトレーニングしています。

総合格闘家として活躍をしてきた山本KIDは、格闘家に人気のトレーニング方法のクリーンというものも行っていました。このクリーンというのは、シャフトと呼ばれる道具を用いて正しい姿勢で行う事が必要です。

山本KIDは筋肉トレーニングの際にストレッチにも重点を置いています。筋肉を付ける為のトレーニングも大事ですが、実用的な筋肉を付けるためにはやはりストレッチは欠かせません。怪我の防止にも効果的です。

総合格闘家として、山本KIDは無酸素運動も積極的に取り入れていました。無酸素運動は瞬発的に強力なパンチを繰り出す為に必要な運動でもあります。また、炭水化物を消費する効果もあるのでトレーニング方法としてだけでなくダイエットとしても効果的です。

総合格闘家として活躍をしている朝倉未来が山本KIDの筋肉づくりについてコメントをしていた事があります。朝倉未来によると、山本KIDはランニングや器具を使用してのトレーニング方法はあまり行っていなかったそうで、スパークリングなどを重点的に行っていたそうです。つまり、山本KIDの筋肉は実用性のある筋肉のみで構成されているのでしょう。

ここで朝倉未来についてもご紹介しておきましょう。朝倉未来はプロ総合格闘家で、現在はYouTuberや実業家としても活躍をしている人物です。

山本KIDは器具を使用しないトレーニングや基本的な筋トレのみで美しい筋肉を作り上げていた事が分かりました。では、山本KIDの筋肉を作り出す食生活はどのようなものだったのでしょうか？

山本KIDは元々ベジタリアンで、晩年には完全なヴィーガンになっていたそうです。動物性のものを食さない分、積極的に豆類を摂取してタンパク質を摂取していたのだそうです。

山本KIDは幼少期から徹底した食事管理のもと育っていました。特に野菜や肉などのタンパク質をバランス良く摂取出来る鍋はよく食卓に登っていた事が明かされています。

ここからは山本KIDの身長や体重などのスタイルについて詳しくご紹介していきます。美しい筋肉が魅力的な山本KIDですが、身長や体重はどれほどだったのでしょうか？

まずは山本KIDの公表身長から見て行きましょう。山本KIDの公表身長は162㎝ですが、記事によっては163㎝としているものもあります。

山本KIDの公表身長は日本人男性の平均身長と比較するとどうなのでしょうか？日本人男性の平均身長は172~173㎝とされているので、山本KIDの162㎝という身長は平均値から10㎝低いという事になります。

山本KIDの身長に近い芸能人を調べてみました。身長が162~163㎝の芸能人には、V6の森田剛や俳優の伊藤淳史、キングコングの梶原雄太などがいるようです。

では山本KIDの体重についても見て行きましょう。山本KIDは晩年にかなり激やせしており、多くのファンから心配の声が寄せられていました。晩年の体重については公表されていませんが、50㎏、もしくは40㎏代にまで落ち込んでいたのではないかと噂されています。

では、山本KIDの全盛期の平均体重はどれくらいだったのでしょうか？山本KIDの全盛期の平均体重は63㎏と公表されていました。元々山本KIDは太りにくい体質との事で、試合前には体重を増やす事に苦労した事もあるのだそうです。

山本KIDの身長と体重からBMIを検証してみたところ、23.71である事が判明しました。BMIの数値だけで見ると太りすぎという事になりますが、脂肪より筋肉の方が重いという事なので太り過ぎという事はありません。むしろ、山本KIDは体脂肪率が10%未満であった事も明らかになっているのでほぼ筋肉のみという事になります。

山本KIDの筋肉について詳しくご紹介してきました。山本KIDの筋肉の美しさは現在も多くの人の憧れであり、恐らく山本KID以上の筋肉美の持ち主はこれからも現れないのではないかと感じさせられます。山本KIDの筋肉オーラは永遠に輝き続ける事でしょう。