山村紅葉のダイエットがすごい？方法や食事は？痩せたとの声も多数！

愛称：もみちゃん
本名：吉川紅葉
生年月日：1960年10月27日
年齢：60歳(2021年3月現在)
出身地：京都府京都市
血液型：A型
身長：156cm
体重：不明
活動内容：女優、タレント
所属グループ：なし
事務所：東宝芸能
家族：山村美紗(母)、木村汎(叔父)、夫

京都府京都市出身の山村紅葉さんは、学生時代に母の山村美紗さんの本を原作とするドラマ「燃えた花嫁～殺しのドレスは京都行き～」で女優デビューしています。1984年に国税庁国税専門官試験に合格したことを機に、女優を引退し国税調査官として働き始めました。

1987年の結婚を機に退職してからは女優業を再開し、2016年時点で500本以上のドラマに出演しています。近年はバラエティー番組にも数多く出演するなど、多方面で活躍中です。

「鉄道捜査官」シリーズや「西村京太郎トラベルミステリー」シリーズに出演する女優の山村紅葉さん。可愛らしい性格が支持されており、バラエティー番組でも活躍しています。

今回は、そんな山村紅葉さんのダイエット方法に詳しく迫りましょう。また、ダイエット中の食事内容についてもチェックし、痩せた際に寄せられたファンからの声もご紹介します。まずは山村紅葉さんのダイエット期間や、体重の変化などの概要を確認しましょう。

山村紅葉さんは58歳頃の2018年11月頃からダイエットを開始し、11.50kgの減量に成功しました。ウエストは23.8cmも細くなり、くびれが現れています。ダイエット前のようなお腹の出っ張りがなくなっており、薄くではあるものの腹筋のも露わになっているでしょう。

なお、山村紅葉さんは「たかの友梨ビューティクリニック」に通い、ダイエットサポートを受けていました。食事内容や運動のアドバイスを受け、健康的に痩せたようです。

山村紅葉さんは、ダイエット開始から3ヶ月ほどで11.50kg減量しました。なお、ダイエットを始めた時期については、2018年11月頃と2019年4月頃の2つの説が浮上しています。

山村紅葉さんは、「たかの友梨ビューティクリニック」でダイエットサポートを受けていました。クリニック設立者のたかの友梨さんは、2019年4月のSNSにて山村紅葉さんのダイエットに関して投稿しているため、2018年末から取り組んでいた可能性が高いでしょう。

ダイエット前の山村紅葉さんの体重は61.10kgで、ダイエット後は49.60kgです。なお、山村紅葉さんは当時58歳でした。同年代である50~59歳女性の平均体重は55.4kgなので、2つの数値を比較するとダイエット後は平均値を大きく下回ったことが分かるでしょう。

BMIは25.11から20.38になり、肥満から普通体重に変化しました。身長156cmでの適正体重は53.54kgなため、3.94kg以内のリバウンドであれば数値的には問題ありません。

山村紅葉さんのダイエット期間やダイエット前後での体重の変化についてチェックしてきましたが、ここからは山村紅葉さんのダイエット方法と食事内容を詳しくご紹介します。

3ヶ月で11.50kgものダイエットに成功した山村紅葉さんは、食事や運動などに気を付けて健康的に痩せたようです。そこでここからは、山村紅葉さんが取り入れた話題のダイエット方法に迫りましょう。また、過去に挑戦したユニークなダイエット方法もご紹介します。

山村紅葉さんは、「たかの友梨ビューティクリニック」が提唱する「5つの黄金法則」を実践して減量しました。このことは、たかの友梨さんのSNSでも触れられています。

過度なダイエットは体調不良を招く恐れがありますが、山村紅葉さんは健康的に痩せたことで美しさが倍増しました。ダイエット中に友人から「どんな高級エステに通っているのか」と聞かれたほどで、このエピソードからも無理なく美しく痩せたことが分かります。

1つ目にご紹介するダイエット方法は、グラフ化体重日記をつけることです。やり方は簡単で起床直後と朝食夕食直後、就寝直前の1日4回体重を測定します。それをグラフに記入して1日の体重の増減を知ることで、暴飲暴食など食事の摂り方を見直すという方法です。

体重の変化をグラフに表わすことで、自分の食事の摂り方を客観的に見られるのが特徴でしょう。グラフ化体重日記専用のチェックシートを使って行うため、簡単に記入できます。

2つ目にご紹介するダイエット方法は、エステ体操と運動です。エステ体操は「たかの友梨ビューティクリニック」で推奨しているもので、お腹や太ももなど部位ごとにシェイプアップできます。その他にも、ウォーキングなどの有酸素運動も推奨しているようです。

ダイエットを成功させるには、エネルギー摂取量よりも消費量が上回る必要があります。日常的に運動を取り入れれば、エネルギー消費量が増えて痩せやすくなるでしょう。

3つ目にご紹介するダイエット方法は、エステです。「たかの友梨ビューティクリニック」では食事や運動と共に、エステを取り入れることで心も体も美しく痩せることを目指しています。お腹など痩せたい部分のケアコースのほか、肌ケアコースなどもあるようです。

エステティシャンとやり取りすることで、体だけではなく心のケアも行えるのが特徴でしょう。ダイエット中はリバウンドや停滞期など不安なことも多く、心のケアも大切です。

山村紅葉さんが取り組んだ運動やエステについてチェックしましたが、ここからはダイエット中の食事内容についてご紹介します。ダイエット中といえど、食事は大切です。食べるものの内容を見直したり、食べ方を変えたりすれば、食事を取りながらでも痩せられます。

山村紅葉さんは、食事面でも「たかの友梨ビューティクリニック」のサポートを受けていました。そのうちの1つが、11品目の食事を摂ることです。肉や魚、卵、野菜など11品目をバランスよく食べながら綺麗を目指すというもので、炭水化物と脂質の摂取を抑えます。

たかの友梨さんのクリニックでは「PSMFダイエット」と呼ばれ、早く痩せるのが特徴のようです。スイスから取り入れた方法で、食事を摂りつつ痩せられると話題になっています。

こちらも「たかの友梨ビューティクリニック」で推奨しているダイエット方法で、1口で30回咀嚼するという内容です。食事の前には自分の空腹状態をチェックし、表に記入します。

食事中は1口で30回咀嚼したら表にチェックを入れ、食事後の満腹感をメモするようです。少々手間がかかる方法ではあるものの、食べ過ぎや早食いを防げるでしょう。山村紅葉さんは「たかの友梨ビューティクリニック」の教えを守り、見事ダイエットに成功しています。

運動やエステ、食事内容の工夫などにより11.50kg痩せた山村紅葉さんですが、実は以前もダイエットに挑んだことがあります。それはゲームやノンアルコール飲料を用いたユニークなダイエットで、ゲーム好きな方やお酒の量が減らせない方におすすめの方法です。

1つ目にご紹介するのは、「Wii Fit」を用いたダイエット方法です。「Wii Fit」は任天堂から発売されたゲームソフトで、ヨガや筋トレなどの運動をゲーム感覚で楽しめます。

ゲームをすればするほどプレイできるトレーニングが増えるなど、継続しやすい内容も魅力です。山村紅葉さんは、2014年頃に「Wii Fit」を用いたダイエットを行っていました。他の減量方法と組み合わせて行い成果が出たようですが、現在は継続していないようです。

2つ目にご紹介するのは、ノンアルコールのお酒を用いたダイエット方法です。山村紅葉さんは大のお酒好きで、自身のブログで「ビールを駆けつけ2L飲んだこともある」と明かしました。そのせいで体重が増えてしまい、2014年に禁酒ダイエットに挑戦しています。

お酒をノンアルコールビールやノンアルコールカクテルに置き換え、8キロのダイエットに成功しました。しかし、元々お酒好きなため、この方法は長くは続かなかったようです。

3つ目にご紹介するのは、スムージーを用いたダイエット方法です。山村紅葉さんは2014年8月のブログにて、ダイエット貢献グッズとしてスムージーを紹介しています。当時は毎朝飲んでいたようで、トマトやセロリ、レモンなどさまざまな野菜や果物を入れていました。

作り始めた当初は材料の配合のバランスが掴めずグレー色のスムージーになるなど、見た目に抵抗があったと明かしています。しかし、健康のためを思い飲み続けて痩せたようです。

山村紅葉さんがダイエット中に行った食事内容の見直しや運動についてチェックしてきましたが、ここからは山村紅葉さんが痩せたことに関するファンの意見についてご紹介します。

山村紅葉さんは、「たかの友梨ビューティクリニック」からのサポートを受けて綺麗に痩せました。しかし、ファンの中には痩せたことにショックを受けるファンもいたようです。そこでここからは、山村紅葉さんの体型の変化に関するファンの反応に迫りましょう。

山村紅葉さんは2018年末からのダイエットで11.50kgもの減量に成功したため、体型の変化に気付く方が多かったようです。SNS上には、「いつもよりスッキリしてる」との声や「痩せて綺麗になった」との声があがっています。

ダイエット前の山村紅葉さんはふくよかな体型でしたが、減量成功によりメリハリのある体型に変化したようです。特にウエストは、90.3cmから66.5cmに大幅ダウンしました。23.8cmも細くなったため、体型にメリハリが付きスタイルが良く見えるのでしょう。

ちなみにウエスト66.5cmは、40代女性の平均的なウエストのサイズ66.4cmとほぼ同じです。普段は着物が多いですが、洋服などを着るとウエストの細さが際立っているでしょう。

山村紅葉さんといえばふくよかな体型、というイメージが定着しているでしょう。そのため、ダイエットでスリムになった山村紅葉さんの姿にショックを受けた方もいます。中でも、山村紅葉さんが出演する「鉄道捜査官」シリーズのファンは、複雑な心境のようです。

同シリーズで山村紅葉さんは、小料理屋の女将役を演じています。ふっくらとした体型や柔らかい雰囲気に癒されていたファンにとって、体型の変化は一大事だったようです。

2018年末頃から3ヶ月のダイエットに挑んだ山村紅葉さんですが、近年はリバウンド気味との声があがっています。2020年1月の取材で山村紅葉さんは、「1年間リバウンドしていない」と明かしているものの、その後少しずつ以前のふくよかさが戻っているようです。

なお、この取材の中で「お酒もちょこちょこ飲む」と明かしていました。山村紅葉さんは元々大のお酒好きなためお酒を断つことが難しく、リバウンドしたのかもしれません。

山村紅葉さんの体型の変化に関するファンの反応やリバウンドについてチェックしてきましたが、ここからは山村紅葉さん以外にダイエットに成功した芸能人をご紹介します。

多忙で不規則な生活を送る芸能人にとって、食生活の乱れは付き物でしょう。そのため体型維持も難しく、特に女性の場合は加齢や出産によって体型が変化しやすいようです。そこでここからは、山村紅葉さん以外にダイエットに成功した女性芸能人を数名ご紹介します。

1人目にご紹介するのは、女優の伊藤かずえさんです。伊藤かずえさんは「やせおか」という食事によって、合計12kgのダイエットに成功しています。しっかり食事を摂りつつ痩せられることから人気に火がつき、「やせおか」の本は250万部以上を売り上げました。

2人目にご紹介するのは、タレントの西村知美さんです。西村知美さんは厚めの本とバスタオルを使った「ゼロトレ」で、4.2kgの減量に成功しました。正しい姿勢や呼吸を意識し、代謝を上げて痩せるもので、ハードな内容ではないため年齢に関係なく挑戦できます。

3人目にご紹介するのは、プロゴルファーでタレントの東尾理子さんです。東尾理子さんは「長生きみそ汁」を1日1杯飲み、10日で約3キロの減量を達成しました。なお、東尾理子さんはその他にも生スムージーなど、さまざまなダイエットに挑戦しています。

山村紅葉さんのダイエット方法についてチェックしてきましたが、約3ヶ月で11.50kgの減量に成功していたことが分かりました。ダイエット中は「たかの友梨ビューティクリニック」のサポートを受けており、食事や運動など多方面からアプローチしていたようです。

女優やタレントとして活躍している山村紅葉さん。これからますます活躍の場を広げ、多くのファンを魅了し続けることでしょう。今後も山村紅葉さんから目が離せません。